7 pași importanți pentru a reduce stigmatizarea tulburărilor mintale

Nu contează cum am încercat să mă conving altfel, ci o varietate de tulburări mintale sunt comune la nivel mondial. Potrivit boli psihice comunității Nami, aproximativ unul din cinci adult primește o tulburare de cel puțin o dată pe an, și până la 50% din oameni cel puțin o dată în viața lor experiența unei boli psihice grave. Având în vedere statisticile, ar trebui să fie evident că aceste probleme ar trebui să fie abordate în mod serios. Dar, pentru un motiv oarecare, în multe țări, în special în Rusia, există încă un stigmat atașat la boli psihice. Pentru a gestiona situația este posibil - suficient pentru a face câțiva pași importanți în fiecare zi.

1. Discutați cu prietenii

Una dintre cele mai bune moduri de a crește vizibilitatea bolilor mintale în comunitate - pentru a vorbi cu toți oamenii din mediul lor și de a afla cum se simt cu adevărat. Poate, chiar acum prietenul tău este ori foarte greu, dar el încearcă să nu o arate. Dacă vedeți semne de anxietate a crescut, depresie sau TOC - Asigurați-vă că persoana care lucrează cu tulburare și oferă sprijin.

2. Hear

Poate că acum cineva din rudele tale doresc doar pentru a partaja un important, fără teama de judecată. In loc de a privi pentru problema decizia altcuiva, încearcă să asculte doar. Chiar și prezența tăcută poate ajuta mai mult decât crezi. Spune, „Te-am auzit“, dar păstrează sfatul dumneavoastră pentru a vă - până când vi se va cere o întrebare specifică.

3. Spune-le prietenilor experiența lor

Nu-ți fie teamă par vulnerabile - spune povestea ta, poti reduce stigmatizarea impotriva bolilor mintale. Persoanele care se confruntă cu vremuri dificile, ne-ar dori să știe că acest lucru sa întâmplat cu altcineva. Spune nu numai despre lucrurile rele care se întâmplă cu tine, dar de asemenea, sa întâmplat cu pașii și deciziile pe care le-ați făcut pentru a rezolva problema. Nu te grăbi și nu cred că în cazul în care tulburarea este trecut în ultima lună - același lucru se va întâmpla cu cealaltă persoană.

4. Suportul și ghidajul

Dacă cineva deosebit de aproape de tine se gândească la modul în care să caute ajutor profesionist, să-l sprijine în această decizie. Familia și prietenii - un suport bun, dar le pot lipsi instrumentele necesare care sunt necesare pentru om cu o tulburare mintală. Greșit Consiliul poate agrava situația potențial, și un profesionist poate ajuta începe procesul de vindecare și de a găsi cele mai bune metode pentru a rezolva problemele de sănătate. Știu ce centre de sprijin sunt în orașul tău, oferă literatura de tematică sau chiar un blog, spune despre boli psihice.

5. Nu Davie

În timp ce căutarea de ajutor profesional poate salva viața unor oameni, care se luptă cu boli psihice, consultati un terapeut nu poate face totul. Încercați să nu pentru a pune presiune pe omul care pune sfaturi - în felul său poate sta propriile lor prejudecăți, stigmat cultural și lipsa de finanțare. Recomanda metode gratuite pe care le pot folosi, de asemenea, oferite pentru a vorbi cu altcineva care a făcut față cu o situație similară.

6. Fii gata să apere

Persoanele cu prejudecăți, a negat că acestea ar putea avea o boală mintală, simt foarte rau pentru perioada a bolii, care nu crede. În același timp, ei pot răni pe alții, vorbind cu tărie împotriva celor care sunt conștienți de tulburare lor. Întrerupe vorbesc toxice și nu permit companiei cuiva și-au exprimat prejudecățile împotriva persoanelor cu boli psihice. Descompune stereotipurile și să se asigure că schimbările pozitive în compania dumneavoastră.

7. Verificați obiceiurile proprii

Fiecare dintre noi afectează mediul înconjurător, așa că plătește să ia timp pentru a examina propriile lor prejudecăți și cuvintele pe care le alegeți să vorbești cu alții. Uita de faptul ca persoanele cu boli mintale sunt mai predispuse la violență, iar omul într-o depresiune ar putea consta doar în pat și plânge. Verificați cu literatura de actualitate pentru a afla mai multe despre diferite boli și modul în care acestea pot afecta viața de zi cu zi.

Potrivit Astăzi Psihologie, este imperios necesar să se schimbe și vocabularul pe care le utilizați. Utilizarea cuvântului „nebun“ sau „schizofrenic“ din punctul de vedere peiorativ poate consolida numai stigmatizare. Puteți apela unele acțiuni „prost“ sau „neașteptat“, dar nu le asociază cu boala. Nu se concentreze pe acele probleme care sunt asociate cu tulburarea, de exemplu, este mai bine să vorbească, nu „suferă bipolyarkoy“ și „care trăiesc cu tulburare bipolara.“ Termenul mai precis - cel mai mic și condamnare.

Nu prietenii tăi știu că au o tulburare mintală nu ar trebui să fie rușine?