Ceea ce este mai bine: o bandă de alergare sau o bicicletă? Avantaje și dezavantaje

Ceea ce este mai bine: o bicicletă banda de alergare sau exerciții pentru acasă? Ce caracteristici face fiecare tip de simulator? Ce are avantaje și dezavantaje? Pe aceste probleme vom încerca să răspundă în cursul acestui articol.

Introducere

Pentru a studia acasă o mulțime de oameni care folosesc echipamente pentru exerciții. Dar de multe ori casa este nici un loc pentru cazare simultană a mai multor tipuri. De aceea, se pune întrebarea: „Ce este mai bine: o bandă de alergare sau o bicicletă“ Este foarte important să se determine care dintre simulatoare vor fi cele mai eficiente pentru ocuparea forței de muncă.

Care sunt caracteristicile unei biciclete?

velosimulator vă permit să stea acasă de așteptare pentru soarele cald zi, atunci puteți obține pe bicicleta și du-te undeva. Dacă aveți o constrângere de a „răsuci pedala“, se poate face la domiciliu, fără a merge dincolo de ea. dispozitiv de biciclete vă permite să joace destul de clar cu precizie mișcările pe care le facem, mersul pe bicicletă adevărată. Aceasta este, de cumpărare o bicicletă, pur și simplu încetează să mai fie dependentă de starea vremii. Aceste dispozitive se încadrează în categoria de cardio, care sunt adesea folosite pentru dezvoltarea și întărirea sistemului respirator, dezvoltarea musculaturii netede, dezvoltarea musculaturii scheletice și sânge. Astfel, răspunsul la întrebarea care este mai bine - o bandă de alergare sau bicicleta exercițiu, ia forma primară.

Avantajele bicicletei

Acest dispozitiv vă permite să angajeze oameni de toate vârstele. Confruntarea poate fi de orice grad de fitness, nu contează. Acesta va fi lecții foarte utile pe o bicicletă staționară pentru persoanele care sunt interzise mersul pe jos si jogging. Angajarea în ea poate fi, chiar și cu aceste contraindicații. Și este demn de remarcat, nu produce nici un rău. De multe ori, oamenii au gasit o vena varicoasa. nu este recomandat să se ridice de pe banda de alergat cu boala. Dar să stea pe o bicicletă - la momentul respectiv. biciclete staționare, cât de des este numit, este într-adevăr o cale de ieșire din această situație. Mulți oameni pune întrebări despre ceea ce este mai bun - o bandă de alergare sau bicicleta exercițiu, de asemenea, să ia în considerare acest factor.

Bolile cronice pot pune o cruce în sala de clasă pe o bandă de alergare. De exemplu, boala Hoff. Ideea este că genunchi pierde mobilitatea, în cazul în care boala nu este tratată. Banda de alergare și o bicicletă obișnuită este mult mai traumatizantă decât o bicicletă staționară. Fall de la este aproape imposibil.

Este demn de a spune câteva cuvinte despre faptul că astfel de dispozitive au fost dezvoltate în mai multe variante atât de tip orizontal și vertical. Pretul este disponibil, și pot fi angajate în diferite moduri, de încărcare în sine, în funcție de nivelul cerut. Lucrări în poziție orizontală, reducând astfel de presiune cu coloana vertebrala.

Dezavantajele bicicletei

Poate că unul dintre dezavantajele poate fi numit faptul că munca este dificil de a include mușchii centura scapulară și mușchii spatelui. Pentru angajații care petrec timp la birou, aceasta este o problemă specială. Dorsi astfel de oameni intins peste tot timpul de funcționare. A sesiuni efectuate pe o bicicletă staționară, numai pentru a completa această imagine.

Stai într-o postură stând pe bicicletă afectează gâtul de stat, mușchii ei. Și nu este cel mai bun mod. Circulatia sangelui este perturbat. Adesea, acest lucru poate provoca dureri de cap frecvente. Există, de asemenea, o listă întreagă de boli (si vorbim despre astm, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, și așa mai departe), în care să se angajeze în ciclism interzise.

Avantajele benzii de alergare

Mișcarea umană cea mai naturală este mersul pe jos, este logic. mersul pe jos lent, de multe ori medicii recomanda ca cei care au corectat doar de sanatate, dupa un atac de cord, de exemplu. De asemenea, este recomandat sub imunitate redusă. Mersul pe jos este numit terapeutic, deoarece reface sănătatea. Dar du-te pentru o plimbare pe stradă nu va funcționa, în cazul în care strada este ploaie și tunete. Și în acest caz, operațiuni de salvare mari benzii de alergare. Acesta poate fi automată și manuală.

Mai ales de popular în prezent, benzile de alergare automate, care funcționează atunci când alimentat de un circuit electric. De asemenea, acestea sunt dotate cu calculatoare care vă permit să se adapteze regimul de formare. Avantajul principal al benzii de alergare este faptul că lucrarea pe ea este foarte posibil cu sarcina minimă. Și este posibil să crească sarcina la maxim. Acesta poate fi angajată pe diferite persoane: nou-veniți și amatori, și profesioniști.

Atunci când se lucrează pe banda de alergare în cazul includ toate grupele musculare. In paralel, in curs de dezvoltare rezistenta. conditie Lung imbunatateste, sângele este saturat cu oxigen. Coordonarea mișcărilor și îmbunătățite de multe ori, deoarece mușchii trebuie pur și simplu să-și coordoneze activitatea lor.

Dezavantaje treadmill

Dispozitivele moderne bazate pe motoare electrice echipate, care produc zgomot. Ei consumă cantități mari de energie. Atunci când se lucrează pe calea umană cu mai multă vibrație greutate pot să apară. Unele boli exclud posibilitatea benzii de alergare. La nivelul coloanei vertebrale, cu fiecare mișcare a sarcinii de șoc este. Dacă cineva nu este pregătit pentru ea, pentru el nu se poate termina în cel mai bun mod.

Ceea ce este mai bine: biciclete de sport sau banda de alergare? Comentarii

Mulți oameni care folosesc aceste dispozitive, rețineți că cel mai bun mod de a pierde in greutate este banda de alergare dreapta. Cu toate acestea, în paralel cu aceasta, ei spun că este necesar să se angajeze în atenție.

Pentru cei care lucrează pe bara orizontală și bare paralele, exercitarea biciclete va funcționa bine. El va da sarcina necesară pe picioarele tale, completând perfect complexe. În același timp, o bicicletă exercițiu ușor de utilizat atunci când doriți să paralel, de exemplu, ma uit la TV. În cazul unei banda de alergat este aproape imposibil.

Astfel, listarea avantajele și dezavantajele dispozitivelor menționate mai sus, suntem, de fapt, a dat răspunsul la întrebarea: „Care este cel mai bun simulator: banda de alergare sau exercitarea biciclete“