Cel mai bun cardio pentru pierderea in greutate: comentarii. Cardio pentru pierderea în greutate burtă

Mulți începători care doresc să piardă în greutate, interesat de întrebarea: „Cât de repede pierde in greutate cu echipament de fitness cardio și ce să fac acolo?“ În mass-media, o mulțime de comentarii controversate cu privire la această problemă, deci va trebui să apeleze la profesioniști. Accentul acestui articol - cardio pentru pierderea in greutate. Cititorul va afla ce simulatoare sunt, ceea ce diferă între ele, pentru a face cunoștință cu recomandările experților.

Simulatorul de bază pentru a rezolva toate problemele

De la școală, cineva amintiți-vă că rulează este capabil de a prelungi youthfulness și îmbunătățirea sănătății și menține silueta în formă. Prin urmare, profesioniști recomanda tuturor nou-veniți să acorde o atenție la calea ferată, care este considerat cel mai eficient cardio din lume. Despre acest dispozitiv remarcabil, o mulțime de feedback pozitiv de la oameni care au scăpat de calorii suplimentare.

Clase de pe cardio pentru pierderea în greutate, cum ar fi benzile de alergare, să conducă în mod clar la pierderea excesului de greutate. Dar, înainte de a începe să curgă, novice ar trebui să consulte un medic. Nu se angajeze pe banda de alergare pentru persoanele care au probleme cu articulații și inima. La urma urmei, acestea sunt supuse la cel mai mare stres în timpul antrenamentului.

Care sunt benzile de alergare?

cardio Crucea pentru pierderea în greutate sunt mecanice și electrice. Desigur, dispozitivele mecanice sunt în funcțiune, folosind mușchii picioarelor, și-au construit în motor electric. Pentru uz casnic, judecând după numeroasele recenzii ale proprietarilor, sunt benzile de alergare mecanice mai potrivite. La urma urmei, ei, în primul rând, nu consumă energie electrică. Aparatele electrice sunt considerate a fi mai avansat în ceea ce privește tehnologia. Ei sunt capabili de a schimba unghiurile și setați viteza de deplasare a benzii. Built-in monitor de ritm cardiac și computerul va ajuta începători să-și piardă rapid aceste calorii in plus. Persoanele cu articulatii bolnave este necesar să se acorde atenție prezenței în dispozitivul sistemului de amortizare banda de alergat. Și puterea motorului (cel puțin două cai putere) afectează articulațiile, eliminând-ul web labagii brusc.

Cel mai vechi Formatorul

Dacă vă cere să fie găsit în cardio populare mass-media pentru pierderea in greutate, face o fotografie a rezultatelor surprins pe mulți nou-veniți. La urma urmei, cele mai multe răspunsuri indică bicicleta exerciții. Din anumite motive, mulți începători, în general, ignora formatorul în sala de gimnastică, considerând-o jucărie, nu poate încărca în sistemul cardiovascular al persoanei.

Spre deosebire de banda de alergare, biciclete exercițiu este foarte important pentru cadență constantă. Poate nici accelera nici decelereze. Este foarte important să se controleze respirația în timpul exercițiului. Dacă în primele 10-20 de minute, se pare fezabil, apoi a restabili respirația regulată foarte dificil să se odihnească în timpul antrenamentului. Respectiv, și vorbesc în timp ce pe simulator, acesta nu este recomandat.

În cazul în care novice interesat în ceea ce este cel mai bine cardio pentru pierderea in greutate si ceea ce poate lucra în ușor pentru modul sistemului cardiovascular, în afară de biciclete exercițiu, și nu va mai fi nimic de oferit. Sportul îmbunătățește fluxul de sânge la toate organele, oferindu-le o cantitate mare de oxigen și substanțe nutritive. Prin urmare, sarcina grea asupra sistemului respirator, cauzand să fie implicate în activitatea părții inferioare a plămânilor.

pe care biciclete pentru a alege?

Specie există atât de multe biciclete de exerciții. Cele mai populare sunt sisteme magnetice, care transmit forța de la arborele de rotație de către un electromagnet. Popularitatea acestor sisteme sunt necesare la un preț rezonabil, în greutate, și lipsa de mașini sparte. design de simplitate nu înseamnă că aceste cardio pentru pierderea în greutate lipsită de tehnologie modernă. Senzorul de puls, computerul ia în considerare consumul de calorii, vitezometru, contor de parcurs și multe alte instrumente sunt disponibile chiar și în cele mai ieftine modele. Mai multe dispozitive avansate - „ergometre“ - sunt mult mai rare. Aceste dispozitive scumpe sunt considerate a fi mai avansate și sunt capabili de a stabili propriul program de antrenament personalizat individual pentru fiecare atlet. Totul într-o varietate de senzori și o mașină foarte inteligent, care a primit informația despre greutatea sportivului, cu un test de fitness mic este capabil de a calcula metabolismul uman și să-l întreb încărcătura necesară pentru pierderea în greutate.

Sportivii slabi nu este locul aici

În cazul în care novice interesat în cardio pentru pierderea in greutate de stomac, fără dispozitivul de elice nu se poate face acest lucru. Și nu cred prostia că simulatorul dezvoltă foarte mult umerii și brațele. Da, sarcina pe mușchii se realizează, dar nu este puterea care este nu conduce la o mikrotkaney pauză.

Această setare face ca munca toti muschii corpului. Și dacă vorbim despre eliminarea țesutului adipos în zona abdominală, cel mai bun cardio pur și simplu nu găsesc. De asemenea, supus pentru a încărca toate mușchii spatelui și coloanei vertebrale. În cazul în care un atlet există probleme cu un nerv prins între vertebre, atunci problema va fi rezolvată cu ajutorul dispozitivului cu elice.

Astfel de simulatoare sunt echipate cu monitoare de ritm cardiac și calculatoare care facilitează formarea sportivilor. Faceți cunoștință cu două dispozitive pot fi modificate: hidraulice și electrice. Acestea din urmă au o mulțime de programe de formare intensivă de locuri de muncă.

Versiune economică?

Cele mai ieftine cardio pentru comentarii pierdere în greutate, care pot fi găsite în mass-media - este Steppere. Mai mult decât atât, ele sunt în continuare cele mai compacte dintre toate simulatoarele existente. Și judecând după recenziile proprietarilor, și mai multe dispozitive sunt ineficiente: orice pas cu pas poate înlocui mersul pe jos convenționale în aer liber. De fapt, un astfel de simulator este comercializat ca un dispozitiv pentru oamenii care sunt supraponderali, care au dificultăți să se deplaseze în mod independent, precum și de reabilitare după operații grave. Atunci când este privit din această perspectivă, apoi totul se încadrează în loc de încărcare care economisesc, capacitatea de a personaliza programele de formare, o multitudine de senzori și un sistem de securitate puternic.

Funcționarea tuturor mușchilor 100%

Se crede că cel mai bun cardio pentru pierderea in greutate - l orbitreki. Eliptic permite instalarea pentru a simula ca mersul pe jos si jogging. În plus, puteți schimba direcția de mișcare: înainte sau înapoi. Simulatorul încarcă toate mușchii corpului, și cu mici ajustări (modificări de înclinare a corpului) poate fi schimbat focalizarea sarcinii pe diferite grupe de mușchi.

Spre deosebire de banda de alergare, dispozitivul nu necesită concentrații de mișcări, și, în consecință, pe deplin în condiții de siguranță. Mușchii sunt de lucru separat, și a crezut că poate fi cheltuită pentru învățarea unei limbi străine, sau vizionarea serialelor TV preferate.

Orbitrek are cea mai modernă calculator, care este capabil de a cere nici o pregătire individuală pentru un atlet. Controlul stării fizice prin intermediul unor senzori, informații de la care apoi se duce la panoul de control.

în concluzie,

Toate comentariile din mass-media că unele simulator pentru a ajuta la a scăpa de excesul de grasime doar pe partile laterale sau abdomen sunt basme. De fapt, un atlet în zona abdominală a avut mai puțină grăsime decât picioare sau fese, astfel caloriile atât de repede și lichidată. mecanisme inerente nu se schimba natura. Nu poți alege pur și simplu și elimina depunerile de grăsime în abdomen, lăsând cutele pe picioare si fese (doar dacă nu vorbim despre o intervenție chirurgicală). Fat este eliminat de organism în mod proporțional. În consecință, toate cardio pentru pierderea in greutate - este un instrument pentru a elimina calorii suplimentare în tot corpul, mai degrabă decât în ​​unele dintre părțile sale.