Care este indicele de masă corporală

Care este indicele de masă corporală (IMC)

În viața noastră este un concept introdus un statistician belgian și sociolog Adolphe Quetelet. Indicele de masă corporală - o valoare în care greutatea unei persoane este legată de înălțimea lui. Cu ajutorul vă puteți calcula dacă greutatea pentru înălțimea dumneavoastră este normal. Dar metoda nu este acceptabilă pentru copii, persoanele în vârstă, persoanele care practica un sport profesionist, femeile gravide. Pentru ei are propria metodă de calcul.

Cum se calculează indicele de masa corporala

IMC se calculează după cum urmează: trebuie să greutatea în kilograme, împărțită la înălțime în inci la pătrat. De exemplu, un om cu o greutate de 80 kg, cu o creștere de 180 cm ar avea următorul IMC: 80/1, 80² = 22, 2. Acest rezultat poate fi verificată cu următoarele standarde.

Categoria întâi. IMC mai mic de 18, 5,

suficient în greutate. Pentru a pierde in greutate, nu aveți nevoie de exact. Este mai bine să participe la decât se confruntă cu o lipsă de greutate corporală. Tu a alerga riscul de a avea probleme de sanatate, cum ar fi lipsa de nutrienți, absența ciclului menstrual (amenoree la femei), oase fragile si alte boli. Și este mai mic IMC, cu atat mai mult risca mai mult.

a doua categorie. IMC de 18, 5 și 25

Greutatea în mod normal. Nu trebuie să se schimbe greutatea mai. Sunteți în categoria de persoane care au un risc minim de boli din cauza probleme de greutate. Pentru tinerii cu vârsta sub 25 de ani este considerat a fi cel mai bun indicator al IMC de la 22 la 23. Dacă vă aflați la limita superioară și credeți că greutatea dumneavoastră este deja excesivă, măsura de talie. Norma este creșterea de minus 100 de femei, și de până la 94 cm în circumferință la bărbați. Tot ceea ce este mai mare - abaterea de la normă. Ar trebui să înceapă să acorde o atenție la nutriție. categoria a treia. BMI de la 25 0 până la 30 0

Excesul de greutate. In timp ce riscul pentru sănătatea ta este scăzut, dar ai face deja simt disconfort, atât psihologic cât și fizic. În această etapă, vă va ajuta la alimentația corectă. O atenție deosebită trebuie acordată el într-o scădere și mai mici porțiuni de mese calorii. De asemenea, introduce o regulă de a face exerciții fizice. Cu toate acestea, vă puteți ocupa de greutatea lor proprii, dar nu departe de momentul în care cobori boli asociate cu excesul de greutate.

A patra categorie. IMC de 30 0 până la 35 0

Acest lucru, doamnelor și domnilor, au un prim grad de obezitate. Se pare că ați pierdut controlul de sine, și a propriei sale greutăți, de asemenea. Tu însuți nu își pot permite

pentru a ajusta în mod corespunzător obiceiurile alimentare. În acest caz, are sens să se consulte un medic. Un nutritionist vă va spune cum tratamentul poate prescrie anumite medicamente. În această situație, excesul de greutate în organism are o boală și riscul de complicații crește de multe ori. Rata de mortalitate a persoanelor obeze este de câteva ori mai mare decât la persoanele cu greutate normala. Și cu cât greutatea crește, cu atât mai multe crește acest prag.

Categoria a cincea și a șasea obezitate II și gradul III

Am combinat în mod deliberat acestea într-o singură categorie. Deoarece nici o diferență semnificativă în efectele secundare ale pierderii in greutate pe aceste etape acolo. Obezitatea - o boală gravă. Este de natură complexă, de multe ori legate de stilul de viață, obiceiurile alimentare, sau ereditatea. Riscul de complicații ale obezității este foarte mare. Este necesar să se vadă un specialist. Este logic să se gândească la tratamentul chirurgical, mai ales dacă suferiți de diabet zaharat de tip 2-lea. Asigurați-vă că să se gândească la această întrebare, ca al treilea grad de obezitate provoacă apariția cancerului și tulburări ale corpului sistemului în ansamblu. Noi spunem nimic despre cât de greu psihologic pentru persoanele cu o astfel de greutate mare. După operație, vă puteți întoarce la o viață normală și să se simtă persoană sănătoasă!