Cât de mult pot pierde în greutate în ultima lună? Răspunsul va fi un procent

În cazul în care persoana nu este bolnav, nu bea pastile cu hormoni si chinuit o dieta in trecut, greutatea sa este destul de stabil. Pentru a apela zece la cincisprezece kilograme în plus, de regulă, este nevoie de ani. În cazul în care greutatea vine în curând - deci, au probleme de sănătate: mentale (tulburări de alimentație) sau fizice (glanda tiroida, hipotalamus). Aceasta este, în general, o schimbare rapida in greutate pentru anormale ale corpului. Și totuși, unii vor să scape de „naedennogo“ cât mai repede posibil. Și a auzit întrebarea: „Cât de mult puteți pierde în greutate în ultima lună“

Cu cât mai aproape de normal, cu atât mai greu

Cât de mult pot pierde în greutate în ultima lună? Răspunsul va fi un procent

ameliorarea rapida in greutate este de dorit pentru cei care nu au nici o putere de obezitate. Deoarece decelerația maximă a metabolismului a fost observat la cei care sunt aproape de normal. Intr-un experiment, două grupuri de subiecți au participat excesului de greutate. Sarcina lor a fost de a merge pe distanțe lungi - de ordinul a câteva sute de kilometri, iar ei nu au fost alergători-ultramarafontsy oamenii obișnuiți. Diferența dintre grupurile a fost că unul înainte de experiment au fost hrăniți normal, alții înfometați timp de două săptămâni.

Obține mai bine nerealiste?

In timpul pas pentru a depăși distanța au fost hrănite la rata de 1.500 de calorii pe zi. Rezultatele? Mănâncă în mod normal, înainte de experiment pentru momentul în care a pierdut in greutate mai mult decât al doilea grup pentru săptămâna lor în avans. Un scurt de post alimentar „formare“, dieta si sarcinile enorme ... recuperate. Și imaginați-vă ce se întâmplă în cazul în care o persoană solicită o întrebare: „? Cât de mult poate să piardă în greutate, dacă nu mânca o lună întreagă“ - si apoi sa moara de foame timp de câteva săptămâni, și apoi începe să mănânce în mod normal, fără sarcină? El câștigă în greutate rapid, ca și în cazul în care anabolice! Cel mai bun mod de corpul mock

Cât de mult pot pierde în greutate în ultima lună? Răspunsul va fi un procent

Cât de multe kg, vă puteți pierde în greutate într-o lună, dacă refuzăm să mănânce? 10-12% în greutate. Puteți chiar ei înșiși aranja ultragolodaniya modul. Ce este? Mananci 500 de calorii, și cheltui pe activitatea fizica de 800 kcal. Acest lucru este în afară de schimbul principal. Efectul este mai bună decât de foame, deoarece cu cât se pare negativ. Și reacțiile tipice pentru situația unei pene de curent, nu apar.

Experiența personală

M-am pierdut in greutate prin această metodă pe 12 kg în primele 30 de zile. Dar în timp, am câștigat înapoi. Deci - Eu nu sfătuiesc. Mai bine decât viteza normală. Cât de mult pot pierde în greutate în ultima lună, dacă aveți timp? În medie, 6% din greutatea pe care se poate pierde dieta redus considerabil si exercitarea de trei ori pe săptămână în sala de gimnastică. Dar, de formare ar trebui să fie completă - și puterea de formare și cardio de cel puțin treizeci de minute după „forța“.

rar și încet

Cât de mult pot pierde în greutate în ultima lună? Răspunsul va fi un procent

În cazul în care greutatea nu este critică, nu este necesar să-și bată joc de el. Pierderea in greutate poate fi atins doar prin refuzul de a cina, și în fiecare zi, mersul pe jos. Cât de mult se poate pierde în greutate într-o lună fără prea multă investiție de timp? Aproximativ 4% din greutatea inițială. Și nu va fi fecale, glicogen sau sare. Acesta va fi o adevărată pierdere de grăsime. Limita de viteză

Cât de mult pot pierde în greutate, în ultima lună, în kilograme, nu limp pielea și nu pierde o mulțime de masa musculara? Este de dorit să piardă în greutate mai mult de 4 kg, pentru o foarte plin - 6 kg. de relief greutate rapidă, desigur, inspirat de, dar numărul rezultat este de obicei foarte dificil de menținut în poziție. Deci, nu se grăbesc să extreme, în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde până la 10 kg - o dieta adecvata si o ora de a rula o zi va face dvs. figura miracol după trei luni.