Top 7 mituri cele mai enervante despre un stil de viață sănătos și de fitness, cred că este pur și simplu o rușine

De la o lună la alta cu tine ecranele noastre electronice apar oameni atât de puternic convins de multă vreme respins faptele pe care ei nu pot convinge chiar și rezultatele a zeci de studii pe mii de oameni.

Natura acestor mituri este simplu: de exemplu, un grup de oameni este modul în care ar trebui să fie aranjate ceva (de exemplu, pentru a pierde in greutate - este necesar să transpiri, cu atât mai sudoare, mai multa grasime ars) și atât de rău infecta reciproc lor% certitudine 100 care convinge multe devine aproape imposibil.

Și cel mai important: în jurul acestor mituri se dezvoltă o industrie întreagă mitologic: aceste termopoyasov și secret de exerciții. Și de multe ori această mitologie chiar de lucru: logica - ceva de genul terci dintr-un topor, care este, fără exercițiile secrete și termopoyasov totul ar fi exact la fel. (Dar, Ssst, nu spune nimănui!) Aceasta stimuleaza in continuare credinta oarba în imbecilitate.

Publicăm o colecție de mituri despre fitness, compilate, editat Zozhnika.

Mitul 1. sudoare Mock conține grăsime, sudoare și mai mult, cu atât mai „zhzhesh“ grăsime

Prin urmare, de asemenea, și filme de ambalaj produse alimentare și termopoyasov. Jalnic și ridicol.

Uită-te la ceea ce se spune pe subiect Tanya Rybakova:

Mitul 2. Presupus, puteți arde grasimea de pe abdomen (în cazul presei de muzica rock) sau pe părțile laterale (dacă faci prelate)

Știința nu este verificat din nou: oricum hoop - grăsime în jurul taliei nu este în afara de acest lucru, se poate arde numai în întregul corp dintr-o dată. Și nu exercită, și de nutriție, mai degrabă. Mai ales distractiv tot felul de site-uri de fitness cu condimente. exercițiu „cum să eliminați partea“ - „mănâncă mai puțin“, asta e răspunsul întreg.

Uită-te atent, care este o cerere foarte mare și milioane de opinii aici un astfel de viscol profan respins în mod repetat.

Mitul 3. Mock ar trebui să bea 2-3 litri de apă pe zi (nu de numărare de cafea și ceai), iar dacă nu, atunci te sinucid

Bea o multime de simt și nu pe un program. Oamenii de stiinta au testat și lăsate să asculte uporotyh.

Mitul 4. Trebuie Chipurile la „accelerarea metabolismului“

Nu este necesar să se disperseze pe oricine oriunde. Totul este mult mai simplu: dacă doriți să piardă în greutate - să păstreze un deficit de calorii mici. Asta e tot.

Mitul 5. Se presupune ca exista o exerciții secrete speciale, dacă nu o faci și că lor „aici și așa“ nu este nimic nu va lucra cu grăsime peste butoaie, ratat patetic

Nu există exerciții secrete. Există mai multe exemple în care mușchiul construi folosind doar trei exerciții de bază: ghemuit, banc de presă și devine. Cu aceste aceleași trei exerciții poate fi modul de a câștiga în greutate și să piardă (un set de reducere / greutate întrebare - nu are nimic de-a face cu exercițiile în general).

Mitul 6. Jacobs produse alimentare acolo de la care se ingrasa (sau pierde in greutate). Și se presupune că de la tăiere carbohidrati pierde in greutate chiar si cu un surplus de calorii

Poti apela kilograme, mâncând numai rucola cu piept de pui fara sare, si poate fi resetat pe tort cu inghetata - toate este doar o diferență de consumat și calorii consumat.

Orice aliment contine calorii si poate fi apelat de la orice și să piardă în greutate. Dar nu toate atât de simplu. Acest mit are detalii. De exemplu, fiecare lira de carbohidrati in organism intarzierea aproximativ cincisprezece litri de apă. Bazat pe toată această direcție vraci, atunci când sub diferite sosuri de oameni reduce aportul de carbohidrati pentru a pierde in greutate din cauza de scurgere a apei (stocuri că, odată cu schimbarea dietei, desigur, a revenit la Da, și este apă, în orice caz, nu de grăsime -. Uită-te oameni, de asemenea, ). Da, pierderea in greutate va fi chiar și în comparație cu un surplus de calorii, dar singura diferență este că acesta este doar o pierdere de apă și această pierdere funcționează numai pentru primele 1, 5-2 kg de apă. Dar există întotdeauna o doamnă, care, spume la gură se va dovedi că tăierea hidrati de carbon permite ei sa manance la fel de mult ca ea vrea si nu se ingrasa. Și hidrati de carbon - asta e răul principal, din care grăsimea. Săracul.

Mitul 7 HLS - este foarte dificil

Da, dacă nu includ creier deloc. Dar dacă încercați cel puțin să înceapă să depună toate eforturile pentru a realiza modul de a trăi un stil de viață sănătos, veți găsi că totul este mult mai ușor decât pare.

HLS - nu este dificil dans ajustat în timpane, și un set de recomandări oameni de știință foarte liber. Vei fi surprins să afle că nu ar trebui să fie înfășurat în ceva, de a face exerciții speciale, mânca de 6 ori pe zi, un set strict limitat de alimente, apă potabilă, și mai mult - stil de viață sănătos - este doar o abordare comună sens pentru viață.