Semnalele corpului nostru, care trebuie să acorde o atenție

Tu - un ascultător atent? Dacă memoreze cuvintele interlocutorului nu întrerupe cu compasiune și emoție, totul este superb, demn de laudă. Și ce despre propriul corp? Pentru el, de asemenea, și trebuie să asculți foarte atent. La urma urmei, este atât de des încearcă să ne spună cel mai important lucru. Și vom scrie semnale pentru ajutor în stare generală de rău banală. Dar ce înseamnă ele în realitate?

A învăța să asculte corpul și încrederea - o abilitate importantă, care este în valoare de mai mult pentru a învăța de la tineri. Nu, mă alătur acelor ipohondri și a alerga la medic după fiecare „lovitură de cuțit în partea lui“ nu ar trebui să fie. Dar să rateze chiar și cele mai mici semnale ale corpului nu este necesară. Uneori, ele codificate informații foarte importante. Încearcă să înțeleagă ceea ce se află în spatele „indispoziție banală“ și alte plângeri comune.

1. Uitarea

Obosit de a petrece dimineața într-o ceață, și pe cale de a lucra cu efortul de a aminti, ați închis ușa cu o cheie sau nu? Desigur, distragere a atenției ușor de tratat bine de pat complet. Dar dacă și 8:00 în brațele Morpheus nici o influență asupra situației, este mai bine pentru a vizita un endocrinolog si un test de sange pentru markerul principal al glandei tiroide. Problema poate fi în ea. Mai ales în cazul în care sunt combinate cu oboseala persistenta si starea de spirit salturi.

2. scăzut libidoul

Da, sute de proiecte la locul de muncă, șeful congestionarea traficului rău și sălbatice nu este de mare ajutor pentru isprăvile în patul conjugal. Banal obosit - prea. Dar, în absența conflictelor psihologice în a doua jumătate, și har mondial în relații, libido scăzut poate aluzie la un lucru grav: dezechilibru hormonal. Ceea ce este ușor de provocat depresie prelungită, probleme de greutate, și sare la sistemul cardiovascular. Așa că ar fi mai bine activitatea de prevenire și de mână peste analiza pe hormoni.

3. Sunteți în mod constant "pe nervi"

Problemele se întâmplă la toate, și stresul și devine norma vieții urbane. Dar dacă observați mai mult și mai des pentru o stare de spirit de curse, tearfulness, atacuri de anxietate pentru nici un motiv, și libidoul scăzut menționat mai sus, stresul este probabil să treneze. Iar creșterea producției de cortizol, hormonul face munca corpului purta literalmente. Noi nu ar trebui să ignore aceste simptome aratat ca stresul prelungit duce la depresie si functia cognitiva redusa. Aceasta este, de lucru se reflectă cu precizie. Deci, mai degrabă să ia o vacanță. Sau, cel puțin, plimbare în aer curat timp de aproximativ 20 de minute pe zi. Uneori este suficient pur și simplu pentru a ieși din transportul în comun pentru un cuplu de opriri mai devreme. Activitatea motorie si de respiratie profunda pentru a menține stresul sub control. La fel ca alimente sănătoase.

4. crampe picior apar mai frecvent

Cei mai mulți dintre noi petrece o zi întreagă într-o poziție de ședință, și, prin urmare, nu acordă o importanță senzații ciudate la nivelul membrelor. În zadar. crampe și spasme ale picioarelor trezită poate fi un semnal de lipsă de magneziu în organism. Și vestitorii precoce de aritmie, tahicardie, și chiar un atac de cord. Asigurați-vă că să se consulte cu phlebologist Dr. cu siguranță, vă sfătuim să îmbogățească dieta de banane, migdale, feluri de mâncare de dovleac și alte surse naturale de magneziu. Sau ridica un medicament adecvat. Un lucru este clar: ignora acest simptom nu poate fi sigur.

5. Simti furnicături în degetele de la

furnicătură frecventă poate fi o lipsa de semnal de vitamina B12. Un deficit cronic de aceasta vitamina „minor“ poate provoca anemie. Deci, asigurați-vă că pentru a adăuga la meniul de ouă de pui și produse lactate. Cel mai probabil, că degetele și apoi calmează rapid în jos.

6. Pielea a devenit prea uscată și descuamată

Da, de la începutul sezonului de încălzire, devine de-a dreptul problemă universală. Dar vina nu este numai aer uscat. Corpul încearcă să spună că îi lipsesc acizii grași. Deci, asigurați-vă că pentru a alimenta bunatatile sale utile, cum ar fi nuci, avocado, măsline și ulei de măsline și pește roșu. O piele - un bun hidratant. Și, în general, nu uitați că orice problemă de cosmetice trebuie să fie abordată în mod cuprinzător, inclusiv interiorul.

7. Face "atac" acnee

Prin erupții cutanate trebuie să asculte. Mai ales dacă aveți un pic peste 16. La varsta adulta, acneea este aproape raportează întotdeauna una dintre următoarele probleme: hormonale „swing“ (inclusiv fazele ciclului la femei), stres prelungit (cortizol lovește imediat pielea), lipsa de somn (pentru că este un vis „stinge“ stres hormon cortizol), sau abuzul de zahăr. Deci, înainte de a rula pentru densest tonul kremom- „chit“, încercați pentru a elimina cauza. În alte locuri va fi o revenire triumfala.

8. Vrei întotdeauna să dormi

Mai ales în mijlocul zilei. Dacă credeți că un minut înainte de prânz și să încerce să pretinzi că nu dormi la întâlnire foarte importantă, ar putea fi ... micul dejun! Și, la aceeași masă de timp. Oricum, dacă te sprijini pe toate ridicat de carbohidrati si „carne“, cum ar fi sandwich-uri sau role. Aceste bunătăți dau impuls instantaneu de energie, dar în câteva ore pentru a lua interesul său. „Vă mulțumesc“ piroane în zahăr din sânge. Și, prin urmare, da preferință la alimente bogate in proteine, legume și fructe. Ei cu siguranta ajuta să reziste până seara, fără a doi litri de cafea.