Cum de a salva vederii

• Cum de a păstra viziune

Dacă sunteți un fan al gadget-uri, lucrezi la calculator, dar, de asemenea, vă urmăriți emisiunile TV preferate seara, este necesar să se ia măsuri pentru a menține viziune ascuțite, atâta timp cât este posibil. Citiți ce obiceiurile zilnice ale Ulyana Suprun vă acest lucru va ajuta:

Afișaj diminuează

Smartphone-uri, tablete și computere ține ochii noștri sunt în tensiune constantă, iar acest lucru contribuie la dezvoltarea sindromului vederii de calculator (Vision Syndrome Somputer, CVS), care afectează viziune, provoacă uscarea și înroșirea ochilor. Pentru a proteja ochii, să ia o regulă pentru a lua în mod regulat pauze și exerciții speciale.

pentru a proteja ochii de lumina solară

Ochelari de soare sunt necesare nu numai ca un accesoriu elegant, dar, de asemenea, ca un scut pentru ochi. Un puncte bine alese, cu un nivel adecvat de protecție împotriva razelor ultraviolete pentru a ajuta la pastrarea vederii, deoarece expunerea la lumina UV poate provoca arsuri și leziuni la ochi si creste riscul de cataracta.

Viziunea Menținerea nutriție adecvată

Mananca alimente care îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular și proteja vederea. Dieta optima contine aportul minim de grăsimi și săruri saturate, utilizarea unor cantități moderate de proteine ​​grase, inclusiv nuci, semințe și boabe, precum și o cantitate mare de fructe proaspete, legume și cereale integrale.

pentru a monitoriza starea de sănătate generală

probleme de sanatate cronice pot afecta negativ viziune. Dacă aveți diabet zaharat sau hipertensiune arterială, sunt verificate în mod regulat de către un oftalmolog.

verifică în mod regulat viziunea

Verificările regulate sunt necesare nu numai pentru persoanele care au au fost detectate anterior probleme. diagnosticare integrate avansate pentru a ajuta la identificarea bolilor care sunt asimptomatice. În mod tradițional ar trebui să viziteze un oftalmolog la fiecare 1-2 ani, dar pentru a determina numărul exact de vizite la medic te va ajuta, în funcție de istoricul familial de boli oculare, caracteristicile corpului și stilul tău de viață.

Îmbunătățirea obiceiurile de zi cu zi

Activitatea fizică, renunțarea la fumat, somn sanatos si reduce stresul - toate ajuta la păstrarea vederii. Amintiți-vă că păstrarea vederii mai greu decât să-l piardă, dar este cu siguranta merita.