Kirill Sarychev: înălțime, greutate, fotografii

Kirill Sarychev este unul dintre cei mai puternici oameni de pe planeta. El este autorul mai multor recorduri mondiale, precum și înființarea Federației de Powerlifting WRPF. Înălțime, greutate și biceps Kirill Sarychev numit "Ilya Muromets". Sportivul a devenit deja o legenda a puterii sportului, dar el continuă să se antreneze și de a efectua, demonstrând victorii strălucite.

Context Cyril Sarycheva

Kirill Rodin este situat în orașul Pugachev din regiunea Saratov. A fost acolo că sportivul sa născut în prima zi a Anului Nou 1 ianuarie 1989. copilărie statistică medie, tipică orașelor mici, nu a fost cruțat și Chiril. Secțiunile Pugachev nu a fost mult, dar puterea și are caracteristici fizice deosebite ale copilului trebuia să fie undeva să fie determinată. Cincisprezece Kirill Sarychev înălțimea și greutatea unui mascul adult este deja scris în sala de gimnastică. Cu toate acestea, după câteva luni, el a fost forțat să găsească un nou „rocker“. În camera de lângă Sarychev familiarizat cu primul antrenor Viktor Nikolaevici Mikheev, ceea ce duce la prima victorie a lui Chiril.

Antropometrie

Trebuie remarcat faptul că sportivul este predispus genetic la datele sale metrice.

Tatăl are atlet creștere de 192 cm și greutate de 130 kg. Până în prezent, Kirill Sarychev are 197 de creștere cm și o greutate de 180 kg. Corespunde parametrilor înălțimii, biceps greutate Kirill Sarychev (cm) - 60.

Curs pauerlifting

Thrust exercita puterea enormă, și îi permit la 16 ani pentru a pune pe greutate 80 kg, la 17 ani pentru a trece reglementările privind maestru al sportului. Următorul eveniment în 2007 a adus în primul rând.

Sportivul se află în categoria de până la 140 kg, cu echipamente și până în 2009 câștigă toate ruși eurasiatice și campionate mondiale, de fiecare dată, creșterea greutății câștigătoare. La competițiile din Rostov-pe-Don Kirill sa întâlnit cu organizatorul „Bătălia Campionilor“ Andrei Fedoseyev. El a fost cel care a convins Powerlifter să vă încercați bezekipirovochnom diviziune. În 2010, un atlet lovește toată puterea pe „Bătălia Campionilor“ și a devenit câștigătorul absolut în presa banc, 300 kg, fără a rupe echipamentul. 2014 aduce un nou vârf și un record mondial în presa banc - 326 kg. Dupa doar un an Sarychev are aceeași rată și apasă 335 kg, înaintea tuturor rivalilor campion. Pentru această zi, sportivul continua sa pledeze, pentru a îmbunătăți performanța lor și pentru a menține recordul mondial.

Crearea Federației Internaționale de Powerlifting

Succesul în diviziunea bezekipirovochnom, sute de fani Powerlifting acest format Sarychev determinat să creeze o nouă organizație. În 2014, sportivul a creat Federatia Mondiala de Powerlifting fara echipament (WRPF), în cazul în care este președintele Sarychev.

Scopul de a crea o astfel de asociere a fost de a identifica și integra mai puternici oameni din lume, creșterea atractivității sportului printre bărbați și femei. Permis de a acționa în categoria „amatori“ sau „Professional“, cu divizia obișnuită a grupului de greutate și sex. Federația prevede următoarele direcții bezekipirovochnye: Powerlifting, îndreptările, banc de presa si smulge. Prima competiție a rusă și mai târziu pe o versiune globală scară WRPF a avut loc în 2015.

formare alimentară și

Inaltime, Greutate Kirill Sarychev - rezultatul unui plan special de dieta și exercițiile fizice. Din 2011, sportivul antrenată de Boris Ivanovici Shejko pe un individ și închis pentru celălalt program. În ceea ce privește dieta, sunt alimente bogate in carbohidrati nevoie de toate halterofili. Meniul este hrișcă și ovăz cereale, paste făinoase, făină, carne de vita, pui, albușuri de ou, și Proteaceae. 6 mese divizate în 4 doze de 2 produse alimentare solide și au primit toate tipurile de băuturi pe bază de proteine ​​și de nutriție sport.

Secretele crește puterea de Cyril Sarycheva

Sportivul de multe ori fotografiat cu fanii. creștere puternică și greutate Kirill Sarychev în fotografie - ceea ce mândrie și motivează sedinta foto norocos mai târziu. Pe programe în care sportivul este invitat în calitate de expert, într-un interviu cu bloguri atlet și cel mai frecvent întrebat întrebări despre puterea și mijloacele sale de dezvoltare. Kirill Sarychev fericit să ofere recomandări, și scoate în evidență principalele puncte în această întrebare. În primul rând, somn odihnitor, care ar trebui să dureze cel puțin opt ore.

În al doilea rând, motivația negativă. Dorința de a depăși maxim, ceea ce duce la oboseala musculara si a prejudiciului, nu ar trebui să coexiste cu analgezice și unguente anestezice. Toate punct dureros si stresant al corpului în sine bloca, inclusiv musculare necesare cu privire la stadiul de ridicare. sporind astfel ratele de putere.

În al treilea rând, se concentreze pe scurtarea respirației, și nu durata și numărul de repetiții vă permite să reglați programul și greutatea.

În al patrulea rând, menținerea unui jurnal personal pentru a ajuta la monitorizarea progresului și regularitatea schimbării.

În al cincilea rând, pe posibilitatea de a se antrena cu un partener în formatul concurenței. Încercați să faceți mai bine, mai inteligent ea. Această practică oferă o mare motivație în formarea și încrederea în competiție.

A șasea, să evite greutăți prea mari. Lucrul cu greutatea limită poate crește perioada de recuperare a corpului și reduce performanța globală de putere în competiții.

Al șaptelea, scoateți echipamentul suplimentar în sala de gimnastică. Kirill Sarychev nu folosesc costume speciale si tricouri, deoarece împiedică să se simtă și să înțeleagă abilitățile lor fizice.

Al optulea, este necesar pentru a citi literatura de specialitate și verificate în conformitate cu această tehnică ascensorului. O bună cunoaștere da mai multă eficiență și pentru a reduce riscul de a fi rănit. Din când în când puteți cere partenerului să evalueze acest sport de la banca efectuate.

Al IX-lea, exercițiile de bază care ar trebui să fie prezente - este biceps de formare înainte și prindere inversă, stabilizarea mușchilor de întreținere antebraț și triceps folosind „franceză“ benching. Separat este necesar pentru a instrui „pod“, maximizarea deformarea în partea inferioara a spatelui la banca de rezerve. Aceste recomandări sunt în cea mai mare parte de către stagiari cu sportivi de nivel avansat. Pentru incepatori in acest sport Kirill Sarychev sfătuiește să fie persistente, dar pacient, o abordare adecvată a sarcinii și starea corpului. Powerlifting - unul dintre sporturile cele mai traumatice, astfel încât orice greșeală poate fi fatală, și închide ușa, nu numai în lumea de haltere, dar, de asemenea, o viață plină normală.