8 lucruri de wellness, care va face viata mai placuta

Iunie - momentul perfect pentru a atinge obiectivele în ceea ce privește propria sănătate și frumusețe, precum și formarea unor obiceiuri care vor îmbunătăți calitatea vieții. Deci, ai reușit să o facă cât mai eficient posibil, ne-am adunat cateva accesorii importante, care merită atenție la.

de protecție solară 1. minerale

În 2019 nu mai trebuie să vorbim despre importanța de protecție solară, mai ales că este necesar să se aplice pe tot parcursul anului, chiar dacă locuiți în oraș sunt în mod constant tulbure. În acest an, vă recomandăm să încercați o cremă pe bază de ulei mineral, care este mare pentru cei care au pielea sensibilă sau o tendință de acnee.

2. perie uscată

Un iubitor de pantaloni scurți și fuste scurte este deja cunoscut faptul că un masaj perie uscată ajută la exfoliere bine pielea picioarelor, pentru a le pregăti pentru un bronz uniform, precum și a scăpa de limfei acumulate, provocând celulita. Pentru o astfel de procedură nu are nevoie de mult timp sau în condiții speciale - trebuie doar să porniți serialele preferate, stai un masaj pe spate și încet într-o mișcare circulară pe piele. La doar 5-10 minute pe zi, si sa te simti ca oboseala dispare de corp.

3. Mijloace după tăbăcire

Chiar dacă nu uitați să puneți pe înainte de a părăsi pielea cu o protecție solară, este necesar să se ia în considerare faptul că perioada de valabilitate este limitată indicator al SPF. În graficul completat nu poate găsi timp pentru a actualiza protecția, deci are sens să se gândească la mijloacele care vor ajuta la refacerea pielii după arsură. Și nu e doar cum să se ocupe cu arsuri, dar, de asemenea, pentru a fixa bronzul, a restabili moliciunea pielii și finețea. Nu fi rău să crească de aloe vera acasă nepretențios, sau cumpăra un geluri cosmetice calmante bazate pe ea. De asemenea, în geanta trebuie să ia uleiul de nuca de cocos loc.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la efectele negative ale razelor UV asupra pielii, dar încă mai doresc să aibă un bronz frumos peste tot corpul, care, de asemenea te face vizual mai suplu - uita-te pentru bronzare de calitate. Punct de reper pe comentarii, care vor ajuta pentru a înțelege dacă acest lucru lasă dungi crem și pete, și se bucură de o strălucire piele netedă.

4. O sticlă cu apă

În această vară, vă sugerăm să modificați obiceiul și să nu doar un pic de apă curată, și băuturi răcoritoare din fructe de padure, felii de fructe tropicale, ghimbir si menta. Uita-te pentru sticle speciale cu filtre, din care este convenabil să bea și sunt ușor de clătire.

Nu uita să cumpere, de asemenea, un tub de metal special pentru utilizare multiplă, să abandoneze complet emis în plastic cafenea. Este perfectă și pentru cafea, fructe și apă, și chiar de ceai, ca să nu mai vorbim de faptul că paie face orice gust băutură mai bine.

5. Preparate pentru vagin îngrijire

Să fim sinceri, vaginul în vara sunt deosebit de expuse riscului, așa cum de multe ori trebuie să transpire, purtând costume de baie umede și chiar intră în proiectele de aer condiționat. Ai grija de femei speciale înseamnă sănătate normalizând aciditatea vaginului, - gel intim sau tampoane. Uita-te pentru a se asigura că compoziția lor nu a fost agenți de spumare agresivi. În rutina lor de sex, de asemenea, are sens pentru a adăuga lubrifiant nou, deoarece lubrifierea naturala nu poate fi ratat în timpul verii. Acesta poate fi motivul pentru experimente noi și căutarea pentru sex neobișnuit reprezintă pentru serile calde.

Probioticele 6.

Probioticele sunt importante pentru intestinul timp de un an, dar în timpul verii, starea sistemului digestiv ar trebui să fie tratate deosebit de important. Ai putea înghiți accidental apă pe mare sau în piscină, mananca shawarma prea gras, complica procesul de digerarea cantități mari de produse lactate, cum ar fi înghețata, și cu siguranță se va bea in mod regulat cocktail-uri alcoolice. Toți acești factori pot dovedi a fi în detrimentul bacteriile bune din intestine, astfel încât utilizarea aditivilor speciali cu probiotice poate ajuta la restabilirea echilibrului.

încălțăminte 7. Sport

Este puțin probabil că vă place jogging în dimineața, nu sari peste yoga și du-te în seara pe formare în greutate. Dar în vara într-adevăr ar trebui să se schimbe cel puțin temporar, pentru a avea un obicei de mers pe jos în pantofi de sport. Utilizați orice timp liber: 15 minute pauza de masa, 20 după sfârșitul zilei sau chiar înainte de culcare.

Din fericire, acum în vogă sport-chic, astfel încât să puteți combina cu ușurință noile pantofi cu tălpi groase, chiar si cu rochii si fuste. Nu renunta posibilitatea de a deveni un pic mai sănătos și mai sănătos - pentru că nu este necesar pentru a deveni un fan al fitness.

8. Produse brevetate

În vara mult mai ușor pentru a cumpăra fructe și legume proaspete, mai ales în cazul în care aproape de casa ta este o piață mare. În plus, acum puteți să crească un pic alimente sănătoase acasă, chiar dacă spațiul nu este mult. Aranjați gradina de legume pe pervazul ferestrei, iau semințe pentru ghivece de interior: condimente, ardei și chiar și rodii pitic.

Ce ați schimba în programul normal pentru vara?