7 sfaturi de la femei de succes precum și a termina a doua zi

Viața ta poate fi un pic ca o stea de viață și de afaceri, dar este ceva ce aveți în comun - senzație de oboseală când te întorci acasă după o zi nebună. Pe cum vă petreceți noaptea, depinde în mare măsură de ceea ce va fi mâine, astfel încât să învețe arta de relaxare oferta la cele mai aglomerate femei din lume. Heroina a adunat câteva sfaturi de la oameni de succes despre ce să facă înainte de a merge la culcare.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: baie - cel mai bun medicament

Gwyneth Paltrow combină cu succes cariera in actorie, de familie și de scris sale cărți despre alimentația sănătoasă, creând propria linie de îmbrăcăminte lor, lecții de muzică și întotdeauna arată foarte bine și ține liniștit. ritualul său principal după o zi lungă nebun - să ia o baie.

Am face o baie în fiecare noapte cu sare amara pentru a calma în jos - a spus Paltrow intr-un interviu cu Elle. - Eu folosesc o mulțime de uleiuri esențiale organice pentru punctele mele de stres.

Potrivit Star a spus, presopunctură și baie - antidotul perfect pentru o zi plină.

Profesioniștii din înot însuși o pictogramă de televiziune Oprah Winfrey apeluri. Într-un interviu cu Harper Bazaar, a spus Oprah că o mulțime de diferite spume, săruri și uleiuri în baie ei.

Pentru Oscar actrita Viola Davis cada fierbinte - cel mai bun mod de a petrece seara, după o zi lungă pe platoul de filmare. Într-un interviu cu BET este recunoscut faptul că macerat timp de cel puțin o jumătate de oră, de multe ori mult mai mult.

2. Cheryl Sandberg: du-te la locul de muncă, în timp ce fereastra este încă lumină

Un membru al consiliului de directori de Facebook si una dintre cele mai influente femei din SUA Sheryl Sandberg spune că rutina ei de seară începe cu faptul că ea vine de la locul de muncă, în același timp. După cum sa raportat într-un interviu cu publicația Cheryl Makers, ea părăsește biroul de la 17.30 până la 18 ore pentru a lua cina cu copiii. Businesswoman admite că ea a trebuit să-și petreacă o mulțime de timp pentru a opri vina pentru mine un punct de plecare mai devreme de la locul de muncă. Dar timpul petrecut cu familia, acesta merită să stea chiar și pe un e-mail de lucru, atunci când copiii sunt adormit.

3. Wang Vera: de cotitură în templul său dormitor

designer de moda Vera Wang a spus că, pentru a preveni epuizarea emoțională este simplu: Turn dormitorul intr-un loc special. Decoreaza-l, astfel încât peste tot în jurul a vă ajuta să se relaxeze.

Dormitorul meu - refugiul meu, - spune Vera Wang ediția din Fortune. - Acolo am în curs de dezvoltare modele de multe ori - în cazul în care nu literalmente, cel puțin conceptual.

4. Blake Lively: mananca ciocolata pentru a inveseli

actrita, model, mama a doi copii, care se așteaptă în curând a treia, Blake Lively sa bucurat dacă nu cea mai sanatoasa, dar regula placuta. Ea iubește ciocolata si nu te condamn pentru asta. După cum spune ea într-un interviu cu Marie Claire:

Nu pot începe ziua fără o ceașcă de ciocolată cu lapte cald sau de sosire, fără fisuri câteva felii de ciocolata neagra. Este bine pentru moralul meu.

5. Ellen DeGeneres: meditati

Cel mai mare plătit în lumea prezentatorul TV Ellen DeGeneres practica meditatia transcedentala. Această tehnică, bazată pe Maharishi Mahesh Yogi, este una dintre practicile de meditație mai bine studiate și folosite.

Potrivit lui Ellen, meditația transcendentală permite ei pentru a obține un sentiment de pace. Această tehnică ajută la reducerea stresului și dezvăluirea întregului potențial al minții, deci este folosit în unele școli publice și private din Statele Unite, India și America Latină. Este cunoscut faptul că regizorul David Lynch, are, de asemenea, de mai mulți ani a fost practica meditatia transcedentala, iar acest lucru a influențat foarte mult munca lui.

6. Jennifer Lopez somn suficient

În cazul în care ediția a InStyle a cerut incomparabilă J. Lo pe cel mai bun sfat de frumusete, care a primit pentru viața ei, vedeta a răspuns: „Sfat numărul unu - întotdeauna dormi, atâta timp cât este necesar.“ In plus, Jennifer este bun pentru a medita și este convins că, atunci când o persoană se simte dragoste, el radiază de frumusețe:

Frumusetea vine din interior - trebuie să țină minte, suflet, trup și spirit în unitate.

7. Whitney Tingle și Daniel Dubois, scrie gândurile

Fondatorii companiei pentru livrarea unei diete sanatoase Sakara Life, ale căror servicii sunt utilizate de mai multe celebrități, cum ar fi modelul Iman, o mulțime de cunoștințe despre un stil de viață sănătos. ei numesc jurnalizare și conștientă de gândire un obicei noapte bună.

Un obicei pentru a salva gândurile ajută să elibereze capul de gânduri inutile și somn liniștit. Heroina a vorbit deja despre moduri diferite de a ține un jurnal.

Citește mai departe: 6 sfaturi despre parinti de Victoria Beckham