Cum sa scapi de celulita pe picioare? Exercitii pentru picioare de celulita

Un număr foarte mare de femei întrebam cum de a scapa de celulita pe picioare si fese. Această problemă apare din faptul că, la un moment dat, ea nu acordă suficientă atenție la corpul tau. Dacă observați că pielea ta o coaja de portocala neplăcut (așa-numitele celulita în comun), apoi o nevoie urgentă de a ridica alarma, și anume de a începe să luați grijă de tine. Desigur, cu atât mai repede va începe să aibă grijă de tine, consumul de alimente sanatoase, petrec timpul de joc de sport, cu atât mai bine vă va arăta, iar această problemă nu te afectează perceptibilă.

Vara - este timpul pentru a arăta picioarele

Mai ales acută această problemă cu debutul sezonului cald. La urma urmei, în vara ne dorim cu toții să se întindă pe plajă și permite să poarte fuste scurte. Dar aici, în calea dorinței noastre ia naștere urât celulita. În acest articol ne vom concentra pe ce să facă în cazul în care nu a existat celulita pe picioare si papa? Da, aceste părți ale corpului mai predispuse la „șoc“, care cauzează problema odios.

Setare țintă

Dacă într-adevăr a decis să declare război pe coaja de portocala de pe corpul tau, primul lucru ce trebuie să faci - să fie răbdători și să urmărească. Trebuie să vă identificați cu datele la care va scapa de problema. Vezi ce se pare ca celulita pe picioare (foto în articol va servi ca un exemplu strălucit). Sunt de acord, se pare să-l puneți blând, nu foarte estetic plăcut. Dar nu merg la clinică, pentru a face înăsprirea pielii și liposuctie, cu atât mai mult, astfel încât această procedură nu este toată lumea își poate permite, astfel încât să nu ar trebui să se grăbească în extreme. Pentru a începe, încercați să rezolve problema.

Cum se determina măsura în care funcționarea celulita pe picioare si fese?

Strângeți zonele cu probleme cu degetele până când nu va cutelor.

• În cazul în fața ochilor a apărut umflături, ar trebui să nu vă faceți griji de mult. Aceasta este prima etapă în care problema poate fi ușor eliminate.
• Atunci când în procesul de compresie pe care apar falduri destul de mari, ceea ce înseamnă că celulita este un pic alerga. Pentru ao elimina, va trebui să facă un efort.
• După cum se poate vedea și falduri, și „crusta“, atunci este un motiv de îngrijorare. Va trebui să încercăm să fie mare, pentru a câștiga lui „inamic“.
• Și, în sfârșit, a patra etapă a celulitei. Nu puteți apăsa pe piele, nu se poate ascunde toate zonele cu probleme. Eliminarea defectului va fi foarte, foarte dificil.

În cazul în care celulita este pe prima sau a doua etapă, va fi capabil să-l depășească, fără a recurge la o intervenție chirurgicală. Dar a treia și a patra opțiune este aproape imposibil de a câștiga acasă.

eutrofizare echilibrată

Pentru a înțelege cum de a scapa de celulita pe picioare si fese, trebuie să ia în considerare în primul rând dieta ta de zi cu zi. Desigur, nu putem spune că celulita apare exclusiv din cauza malnutriției. În general, există o coaja de portocala din cauza stilului de viață (alegeri săraci aceasta include o dietă nesănătoasă).

Produsele dorite

Bun remediu pentru celulita sunt produse, cum ar fi:

• Orice legume și fructe.
• Carne și pește cu un conținut scăzut de grăsimi.
• Alimente cu fibre în compoziție. De exemplu, pâine de secară și banane.

, acesta este un lucru bun dacă vă place cartofi în toate formele sale. Într-adevăr, în această legumă conține substanțe care cresc indicele de elasticitate a pielii si intareste tesutul conjunctiv. În plus față de toate cele de mai sus, pentru a combate în mod eficient trebuie să bea o zi, cel puțin doi litri de apă. Desigur, băuturile alcoolice nu sunt incluse în acest volum. Acestea sunt, strict vorbind, nu ar trebui să fie în dieta ta.

pentru masaj ca coaja de portocala prevenirea

Desigur, trebuie să înțeleagă că lupta împotriva celulitei este de a avea loc în complex. Prin urmare, dacă aveți de gând să faci masaj, dar nu ține evidența a ceea ce mananci, rezultatul nu te va satisface.

Se spune că un masaj de celulita se poate face atât acasă, cât și în saloanele de specialitate. Iată câteva exemple de modul în care se pot trata zonele problema ta, fără a părăsi casa ta:

• Squeeze pumn și să le masaj în jurul zonelor problema ta. După aceea, se deplasează de jos în sus, framanta fese.
• De asemenea, în lupta împotriva celulitei ajuta furnica mici. În acest caz, trebuie să mă ciupesc, astfel că a fost un pic rănit.
• După ce toate mișcările de masaj de mai sus ușor bate acele locuri unde au celulita.

Proceduri de apă

Este demn de a spune că, în procesul de a lua un duș, puteți, de asemenea, lupta cu celulita. Pentru a face acest lucru, freca zonele cu probleme inițial sau mâinile washcloth. După aceea, un pic pat doar frecat pe piele. Apoi, trebuie să trimită la jeturi puternice de apa celulitice.

Nu putem spune că cel mai bun lucru pentru a face masaj cu creme și geluri speciale. Astfel, va fi capabil de a obține rezultatul dorit deja în ultima lună.

Emoțiile noastre

Înainte de a vă da seama cum sa scapi de celulita pe picioare și alte părți ale corpului, trebuie să vă gândiți dacă trăiești corect?

Se înțelege că stresul și stres emoțional cu siguranță nu va avea un efect pozitiv asupra pielii si starea generala de sanatate. Persoanele care au vârsta în mod constant nervos, vechi sunt mult mai rău decât cei care au trăit destul de liniștit.

​​

• Cel puțin o dată pe zi, da-te zece minute să se relaxeze. Este în timpul specificat, capul ar trebui să fie oprit. Ai nevoie să se concentreze doar în vacanță. Astfel, puteți găsi nu numai răspunsuri la întrebările dvs., dar oferă, de asemenea evacuarea necesară a creierului său.
• Nu este necesar pentru a salva negativ în sine. Toate emoțiile trebuie să meargă afară. Pentru a nu șoc val lor, puteți scăpa de negativitatea prin sport.

Ce trebuie să faci exerciții pentru picioare de celulita?

Desigur, pentru a scapa de celulita ai urât, ai nevoie doar pentru a încărca corpul tau fizic. Dacă aveți posibilitatea de a merge la sala de fitness - o fac! Dacă nu, atunci puteți face exerciții de celulita pe picioare si fese, puteți efectua la domiciliu.

• Squat. Este demn de a spune că exercițiul ar trebui să fie făcut cu toată sârguința. Ghemuit cât mai scăzut posibil. În acest caz, mâinile ar trebui să fie într-o poziție de nivel. Se repetă acest tip de exercițiu să fie de cel puțin 10 ori.
• Stai pe piciorul stâng și la dreapta, mutați înapoi. Mâinile în aceeași poziție pe genunchiul stâng. Să rămână în această poziție, fără a muta, aproximativ 20 de secunde. Partea din spate a acestui ar trebui să fie perfect plat. Repeta acest exercitiu de 10 ori este necesar, cu o schimbare de picior.
• în poziția culcat pe spate, inspirați și trage-ți mâinile în spatele capului. Pe măsură ce expiri, incearca sa se intinda cat mai mult posibil pentru ei. În acest caz, aveți nevoie de un pic de trunchi de ridicare. Păstrați corpul într-o poziție de aproximativ o jumătate de minut. Ai nevoie pentru a repeta de 10 ori.
• fac abdomene ca și în cazul în care există un scaun mai jos. Stai această poziție timp de aproximativ o jumătate de minut. Repetați genuflexiuni nevoie de 10 de ori.

Dacă se va face acest set de exerciții în fiecare zi, veți vedea în curând că pielea a început să fie schimbări în bine.

Cum pot elimina celulita pe picioare cu ajutorul împachetări și cosmetice?

Lupta cu acest defect include, de asemenea, pachete speciale si cosmetice de aplicare protivotsellyulitnye. Dacă luați o regulă în fiecare zi pentru a efectua exercițiul de mai sus și în același timp se va face ambalajul, atunci, crede-mă, problema dispariției nu este de mult timp să aștepte.

Cele mai populare sunt următoarele ingrediente pentru astfel de proceduri:

• Chocolate. Este demn de a spune că înfășoară produs cel mai potrivit de soiuri amare, cu un conținut ridicat de cafeină.

noroi

• Marea Moartă. Această componentă contribuie la netezirea pielii.

Ar trebui să menționăm, de asemenea, că zonele cu probleme folie nevoie de cel puțin o dată la fiecare trei zile. Mai mult decât atât, cursul poate dura la infinit.

Pentru a nu rani pielea, trebuie să mergeți mai întâi printr-o consultare cu un specialist, care vă va spune ce ingredient în cele mai multe vi se potrivesc.

Noi acum dau rețete, pe care le pot face împachetări de celulita la domiciliu. Trei dintre ele:

• folie acetic. Pentru aceasta versiune, trebuie să dilueze oțet de mere în apă, respectând în același timp proporția de unu la unu. La această soluție se adaugă câteva picături de uleiuri esențiale de citrice. Pomazhte au primit toate zonele lor problemă cu lichid, după care filmul folie și lăsați-le în această poziție timp de treizeci de minute. Această procedură ar trebui efectuată o dată la două zile timp de treizeci de zile.
• folie de struguri. Ia cinci linguri de suc de struguri (este foarte important ca acesta să fie proaspăt stoarse) și se amestecă cu două lingurițe de orice cremă și o linguriță de miere. Textura rezultată este de asemenea aplicată zona celulitei și lăsate sub filmul timp de treizeci de minute. Se efectuează această procedură ar trebui să fie de două ori pe săptămână. Într-o lună, veți observa că umflăturile nu mai sunt atât de clar să iasă în evidență.
• Ambalaj cu lut. Se adauga apa calda, argila albastra. Ca urmare, ar trebui să obțineți o mulțime de consistență destul de gros. Aplica-l pe piele și să facă un masaj blând. După aceea, înfășurați zonele cu probleme de film, purta ceva cald și lăsați masca timp de 50 minute. După acest timp, compoziția trebuie să clătiți cu apă. Aceasta folie va da curând roade.

Acum stii cum sa scapi de celulita pe picioare și alte părți ale corpului. De fapt, aceasta nu este o afacere mare. Cel mai important lucru - să se stabilească un obiectiv și du-te pentru ea cu pași încrezători. Dacă urmați toate recomandările de mai sus și să le aplice împreună, atunci, crede-mă, în curând uitați pur și simplu că ați avut o dată o problemă, cum ar fi celulita.