Cum de a elimina grasimea de pe coapse: Sfaturi eficiente

Celulita - o problemă urgentă pentru mulți. El apare ca urmare a dietei necorespunzatoare sau ereditatea. Și poate avea loc nu numai la persoanele care sunt supraponderali, dar, de asemenea, au o fete destul de subțire. Celulita, apare la șolduri, coapse „le“ face. Cuvântul, desigur, nu este foarte frumos, dar toată lumea știe despre unele dintre picior în cauză. „Cum de a elimina celulita de pe coapse?“ - întrebarea este relevantă pentru multe. Corpul nostru este conceput astfel încât să piardă în greutate, în orice loc special, este puțin probabil să reușească, astfel încât problema va trebui să vină complexe.

Correct putere

Primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție la dieta ta. Alimentația sănătoasă - asta e cel mai important lucru într-o luptă grea împotriva excesului de greutate și a celulitei. Trebuie să mănânci, dar în mod frecvent, în porții mici. Ca un conținut scăzut de calorii gustări sunt bine potrivite legume, fructe si produse lactate. Încercați să renunțe la alimentele grase, prajite si afumate, precum și produse de cofetărie. Lista de interdicție, de asemenea, sunt de alcool și cafea. Desigur, nu muri de foame, dar numărul de calorii este necesar. Asigurați-vă că pentru a bea cât mai mult lichid posibil. Fără acest element, nu va fi capabil de a atinge rezultatele scontate. Mai multă apă - una dintre principalele condiții. Cum de a elimina grasimea de pe coapse, cu ajutorul activitatii fizice?

Înscrieți-vă pentru cursuri de Bodyflex sau aerobic de apă. Încercați să ruleze în dimineața sau seara, sau o plimbare cu bicicleta. Uita de lift - mult mai util și Ascend coborî pe jos!

Cum de a elimina grasimea de pe coapse? Ajuta coapsele!

Încercați să aloce o jumătate de oră pe exerciții obligatorii pentru șolduri. Ei trebuie să fie efectuate în mod regulat, în scopul de a elimina grasimea de pe coapse. Ei bine, potrivit urmatorul set de exerciții.

1. Squat. Pentru încărcare suplimentară poate ridica un glonț sau o sticlă de apă.
2. Activează șolduri hoop hulă.
3. Efectuați fiecare exercițiu „picioarele Abduction în lateral și din spate în timp ce în picioare în poziția.“
4. Conform 100 de ori, sau chiar mai mult, contractați mușchii feselor.
5. Urmați „bicicleta“ și în clinostatism poziția „foarfece“.
6. Urcă-te pe patru labe, țineți o gantera cu genunchi și piciorul ascensoare.

Cum de a elimina grasimea de pe coapse printr-un tratament cu apă?

descuamarea perfectă și gheață frecare. Ambele proceduri tonul pielii și de a stimula un val de sânge. Cumpara frecarea dreapta sau face-te folosind o sare de cafea sau de mare și uleiuri aromatice. Regulat-l utilizați în duș sau cadă.

După aplicarea împachetări pentru frecat va fi foarte eficient. Se prepară următorul amestec pentru: albastru argila, apa, scortisoara 3 picaturi de ulei de portocale si 3 linguri de sol. Foarte gustoase și un amestec frumos! Pune-o pe picioarele ei după utilizarea scrub. Top, înfășurați picioarele cu folie. Pentru a evita să fie stoarse, este necesar să se acopere întreaga suprafață a filmului în jos.

Cum de a elimina grasimea de pe coapse, cu ajutorul masajului?

Puteți face acest lucru singur, folosind Vibro masaj sau cu un deget. Sau se înscrie într-un salon de înfrumusețare pentru un curs special de masaj. Acest lucru poate fi fie anti-celulita sau miere, sau GPL-masaj. Poate că, experții vor oferi alte cursuri eficiente.

Pentru a obține rezultatele așteptate este necesar să se efectueze toate elementele de mai sus. Urmand ei, puteți achiziționa un setări de subțire și a scăpa de volumele urau în șolduri.