Cum să oprească și să ia timp pentru a trăi fericit

Femeia secolului XXI seamănă cu o veveriță într-o roată, întotdeauna rulează undeva, și graba între serviciu, casă, prieteni, și hobby-uri. Poziția activă prevede aproximativ: „Mișcarea - asta e viata“, ca și în cazul în care vă deplasați mai repede, cu atât mai mult trăiești. Și pe toate părțile presante informații și motivație: să fie de succes, fie eficiente, face mai mult, fugi, fugi, fugi, grăbește-te!

Între timp, pentru a ține pasul cât mai mult posibil și pentru a îmbunătăți continuu productivitatea lor din cauza vitezei - nu este singura cale spre succes și bucurie. Oamenii știau cum să trăiască fericiți și apoi, când a existat comunicare-fulger rapid, rapid de călătorie și de transport de mare viteză. ritm lent pentru o mulțime de oameni vor fi chiar mai de preferat decât repede. Pentru că: „grabă face deșeuri“, și într-un curs pe îndelete există întotdeauna un timp pentru a incepe sa te iubesti.

Bucurați-vă de fiecare punct

Este ușor de spus: „Să ne iubim lucrurile mici și să le bucure de“ În materie de rutină mică plăcere, mai des, acestea sunt efectuate pe mașină și să aducă nimic, dar plictiseala. Deci, sarcina noastră - să le picteze în culori luminoase și de a trăi în mod conștient. Nu-ți place modul de a lucra? Introduceți căștile la urechi și asculta muzică frumoasă, audiobook sau podcast amuzant. Plictisit face gospodărie? Pofantaziruet și-l transforma într-un joc distractiv. De exemplu, joacă după curățare cu ei înșiși în „Revizorro“ prin achiziționarea unei mănuși de pre-alb. Sau rândul său, rumba de foc și dans.

Plăcerea se află în fiecare moment al vieții noastre. Aveți grijă să nu se detașeze de ea și să se simtă acele momente. Simțiți gustul fiecare bucată de mâncare în gură. inhaleze greedily mirosul de ploaie și iarba udă. Atingeți țurțuri și cifrele de zăpadă, dacă doriți. În general, dacă înveți să fii conștient de fiecare pas, apoi, treptat, posibilitatea de a trece la un stil de viață mai sănătos. De exemplu, atât de frumos să se simtă fiecare mușchi din corp-funcționare. Și în ceea ce privește delicioase pentru a savura alimente proaspete și sănătoase ... Fast food, special conceput pentru cei care într-o grabă și să mănânce repede, nu acordând o atenție la senzațiile. Prin urmare, gustul de fast-food este întotdeauna foarte puternică, hiperbolizat. În cazul în care, cu toate acestea, va fi capabil să se bucure de nuanțe mai subtile ale gustului, grăsimea și furaje grosiere vă mânca doar nu vrei sa.

Nu regreta timpul petrecut

cărți motivaționale, de formare și de masă în stare de inconștiență cu disperare ne sfatuiesc sa nu irosi viața pe lucrurile mici, folosind în fiecare secundă, cu un beneficiu si eficienta maxima. Într-o anumită măsură, acest lucru poate fi destul de adevărat, dar cred că - Nu deveni ca roboți sau alte mașini, din care numai totalul și necesar ca eficiența maximă? În viața unei persoane ar trebui să fie un loc lucruri care sunt inutile în termeni de eficiență. Și nu ar trebui să fie rușine de ceea ce faci. Deci restabiliți puterea ta mentală și emoțională. Dormi mai mult decât timpul alocat? Excelent dacă vă puteți permite. Uita-te la telenovele in loc de presa de rock și a alerga? Nu-i rău, dacă vreodată preferați încă de sport. Doar stai pe spate si uita-te la tavan, pentru că te gândești la ceva? Felicitări, ești la jumătatea drumului spre o meditație perfectă. Păstrați-l!

Nu mai puțin la un moment dat

Cel mai adesea, existăm într-un mod multi-tasking, astfel încât diferiți organizatori, jurnale, planoare și a sistemului de gestionare a timpului concepute pentru a ne ajută să reducem problemele care necesită atenția noastră în același timp. În cazul în care un astfel de sistem este că nu incanta și disconfort, încercați să-l schimbe. Da, încântare, de asemenea, poate avea loc, pentru că acum mintea umană este comutată treptat la o gândire rapidă Clip și să învețe să se concentreze pe o singură sarcină. Dar a trecut la un astfel de sistem nu este tot. Încercați să limiteze numărul de sarcini pe care le efectuați la un nivel minim. Cu alte cuvinte, le-a pus unul după altul: de îndată ce cea completă, pe care le-au dedicat complet, apoi ajunge doar până la următoarea. Este posibil ca pentru că te simți ca și în cazul în care se execută mai lent. Cu toate acestea, mulți, dimpotrivă, au timp să mai fac asta, pentru că nu cheltui nervi și energie pentru a trece de la o sarcina la alta.

dezactivează lumea

Am putea crede că unele părți ale universului sunt deținute doar pe umerii noștri. De fapt, acest lucru nu este adevărat - și dacă Renunțăm din viața obișnuită de ceva timp, lumea nu se va prăbuși sau chiar zgâriat. Și aici vă aflați în acest timp, va fi capabil să facă ceva, care nu are loc într-o paradigmă de succes și eficient. De exemplu, planul de timpul său program specific „pentru prostii.“ Opriți în acest moment, toate mijloacele de comunicare și du-te face ceva inutil, dar placuta pentru tine personal. Cumparata autocolante și decora notebook-uri lor, în care într-o zi ceva se va desena sau scrie. Faceți o plimbare și fereastră magazin Poglazov - fără un scop, la fel ca asta. Ia un hobby, din care nu prea are sens practic. Desen animat Uită-te singur. Deci, ce că el copiii? Pentru că doriți să.

Nu asculta opiniile altor persoane

După ce începe să faci ceva pentru distracție, trebuie să existe unele „kayfolom“, care vă va învăța viața și nudet pe care le faci un nonsens complet. El poate fi chiar atât de natură încât să suprafața vă va oferi o listă cu ceea ce ai nevoie, în opinia sa, pentru a face față. Foarte adesea aceste persoane sunt rude sau prietenii noștri. Ascultați acest sfat este doar în cazul în care acționează kayfolomom seful tau, iar tema pe care el dă sfaturi, se referă direct la zona de operare. Opinia restului stilului dvs. de viață agitat, nu ar trebui să vă faceți griji. Ascultați-l cu un zâmbet, da din cap, și să facă propria lor cale, după cum doriți.

Viața lentă

În 1986, în Italia, a existat o întreagă mișcare, care a fost numită Viață lentă. Inițial, adepții săi s-au opus deschiderii unui lanț de fast-food, dar în timp, comportamentul grupului a început să se răspândească în alte zone. Sloulayfery cred că numai prin încetinirea ritmului vieții citadine, puteți rezista monotonia și calitatea proastă a vieții în zonele metropolitane. Unele dintre tehnicile lor pot lua notă.

• Slow Food. Este de dorit pentru a găti alimente din alimente sănătoase, mânca-l încet cu familia sau prietenii, cu toată ceremonia ta. Nu se încălzește doar ceva în cuptorul cu microunde și mânca în fața televizorului, și setați masa frumos, chiar dacă mâncarea este destul de simplu.

• deplasare lentă. În timpul unei excursie în altă țară sau oraș nu trebuie să depună eforturi pentru a vedea cât mai mult posibil. Un punct de sprijin într-un oraș și explora din interior, ca și cum ai fi un local. Nu te grăbi pentru a vedea toate atracțiile majore, dacă aveți nici un interes real pentru ei. Nu-mi place arhitectura? Și nu te uita la ea, și vizita cele mai bune restaurante locale și alte destinații.

• hobby-ul lent. Conectați-vă un hobby, care se datorează încetinirea producerii de ceva cu mâinile. Să lucru nu se va face excelent, dar va petrece multe ore plăcute de producție.

• Citire lenta. Renunță la scanarea și citirea în diagonală. Selectați o carte bună din clasici sau capodopere ale literaturii moderne și savurați fiecare cuvânt, re-citit, spate și întinde plăcerea.