Cum sa te alegi și să nu vă fie teamă să fie rău - sfătuiește Julia Bays

Dorința de a fi un bun pentru toată lumea și face pe oameni fericiți - este în sine un bun, dar în unele cazuri, este doar un simptom al unei probleme mai profunde și este asociată cu o stima de sine nerealist. Femeile sunt de acord cu sfială cu tot ceea ce li se cere să facă acest lucru, să se simtă acceptat de societate. Cu toate acestea, ei uita ceea ce vor să facă, și nu se simt cu adevărat fericit. Heroina întâlnit layfkouchem și vorbitor motivațional Julia Bays, care a spus cum să se ocupe de probleme-free, luați imperfecțiunile și pentru a scăpa de complexe un elev excelent.

Julia Bays - soție fericită, mamă și 3 copii de călătorie. Ea a trăit în Sevastopol, Berlin și Marbella, astăzi Julie studiază la Moscova, la un antrenor standard internațional și alege viața visurilor tale - pentru a ajuta oamenii să se ocupe de complexe, gânduri negative, temeri și nemulțumire cronică. Julia crede că toată lumea ar trebui să ai încredere în tine și să ia decizii în primul rând pe baza convingerilor și valorilor lor personale.

De unde știi că vă dau pe ei înșiși și să încerce să mulțumească pe toată lumea?

1. sunt întotdeauna de acord cu toate

Ascultați opiniile altora, chiar dacă nu sunteți de acord - bune abilitati sociale, care ajută să supraviețuiască emoțional în societatea modernă. Dar sunt de acord cu toate pentru a te - atunci devaloriza propriile lor opinii, pentru a oferi oamenilor un alt motiv pentru a fi manipulate și ignorate interesele dumneavoastră.

2. Nu te simți responsabil pentru sentimentele altora

Încercați să facă toți oamenii fericiți în jurul necondiționat și să îndeplinească cererile lor - este un altruism toxic. Încrederea în acest caz bazează în întregime pe aprobarea celorlalți, indicând faptul că stima de sine scazuta. Dorința de a mulțumi și de a pune nevoile lor înaintea altora dictate de teama de a fi singur sau de a se vedea real, pentru că atunci există o șansă de a face față adevărul neplăcut.

3. Deseori scuzându

Dacă sunteți în mod constant cere scuze, chiar și pentru ceea ce nu a făcut - de fapt, vă cer scuze pentru existența lor. De-a lungul timpului, îngrijirea despre sentimentele și preferințele altora, nu fac decât să submineze limitele personale, dar, de asemenea, capacitatea de a duce o viață normală, fericită.

4. Nu pentru a construi limite personale

Dacă nu poți refuza prietenilor care cer mereu să împrumute bani, sau se tem să vorbească, atunci când rudele interferează în viața ta, atunci nu înțelegeți unde se termină sfera de influență a altora și începe teritoriul personal. Incapacitatea de a-și apăra-l distrugă treptat viața ta. Când permiteți altora să invadeze spațiul dvs., dețineți estompează limitele, pentru care nu se poate merge.

5. simt vinovat dacă cineva este furios cu tine

furie, frustrare sau resentimente din partea altora încă nu înseamnă că ai făcut ceva greșit. Ai venit în această lume, nu pentru a se conforma așteptărilor altcuiva. Dar, dacă nu se poate inghiti ideea ca cineva este nemulțumit de tine, esti mult mai susceptibile de a pune în pericol valorile lor și de sănătate mintală. În timp ce stima de sine depinde de opinia altora, te vei simti bine, doar obtinerea de aprobare.

Cum de a ieși din această stare?

1. Dau seama că aveți o alegere

Dacă te simți inconfortabil atunci când cineva vă cere ajutor, dar ați subliniat deja alte planuri sau pur si simplu nu vrei să faci asta, nu intrați în panică. Doar amintiți-vă că aveți întotdeauna posibilitatea de a alege și de nevoile dvs. ar trebui să fie întotdeauna o prioritate.

Consiliul de Julia Imaginați-vă flacăra aprinsă în interior. Când faci ceea ce iti place, inflameaza, devine oamenii luminos și cald în jurul valorii. După ce a impus interesele de a obține o mulțime se întâmplă la epuizare. Viața ta emoțională este de peste, există furie, frică și lipsă de energie.

2. Stabilirea priorităților tale

Cunoscând prioritățile și valorile tale te va ajuta în timp pentru a termina conversația, atunci când oamenii nu te ascultă pentru o lungă perioadă de timp și să insiste pe cont propriu. Dacă începe să se îndoiască, să întreb ce cel mai important lucru, și să urmeze calea pentru tine.

Julia Consiliul: de multe ori ne gândim și vis despre un singur lucru, deși forțat să facă ceea ce am decis pentru părinți sau familie.

Încercați să construiască un program de instalare și de priorități, care nu se va baza pe conceptele de „necesar“ sau „necesar“. Totul ar trebui să fie distractiv, și în beneficiul lor proprii de dezvoltare.

3. Nu te grăbi să spună "da"

Ori de câte ori cineva vă cere o favoare, este bine să spunem că trebuie să se gândească. Acest lucru va permite timp pentru a vedea dacă puteți face un angajament. În cazul în care o persoană care necesită un răspuns imediat, și sunteți în dubiu, este mai bine să spui „nu“. Așa că lăsați opțiunea de a schimba mintea ta. Julia Consiliul: Fie pentru tine un număr de prioritate 1. Apoi, va fi întotdeauna condiții și dorința de a ajuta pe alții. Într-adevăr, uneori ne petrecem prea multă energie pe prieteni, uita despre noi înșine și atunci când este nevoie de ajutor cel mai apropiat refuz.

4. Aflați pentru a găsi compromisuri

Căutarea unui compromis - o modalitate buna de a manevra în interiorul frontierelor sale și să nu deranjeze alte persoane. Ascultați ceea ce cealaltă persoană oferă, apoi explica ce vrei. Deci, puteți veni cu o soluție care satisface ambele. În caz contrar, opinia ta nu contează pentru interlocutor, iar această relație nu vă va aduce în beneficiul și plăcerea.

Consiliul de Julia: Aici, amintiți-vă diferența dintre „concesii“ și „compromis“. În primul caz, vom face acest lucru, este convenabil să o altă persoană, în al doilea - situat la jumătatea distanței între solicitările unul de celălalt. Întotdeauna amintiți-vă că aveți nevoie. Nu uita, uneori, oamenii insista pe punctul său de vedere, pur și simplu pentru că le place să convingă.

5. îmbunătățește lor de sine

stima de sine nu ar trebui să depindă de aprobarea altor oameni, tu ești singurul care poate controla. Nu vă fie teamă de a învăța din greșelile lor, răsfățați-vă ca un cel mai bun prieten. Fii măsură un fel, politicos și plin de compasiune în legătură cu cea mai importanta persoana din viata ta - te.

Julia Consiliul: Vă sugerez 3 exerciții pentru a îmbunătăți stima de sine:

1 - Adu-o listă de victorii. Noi de multe ori uităm ceea ce a făcut. 2 - Rasplateste-vă întotdeauna pentru fiecare realizare. Utilizați graficul „gol - rezultatul -. O recompensă“ Deci, va adăuga valoare la orice acțiune.

3 - Adresați-vă prietenii și rudele: „Ce vă place despre mine?“. Răspunsurile pe care le va surprinde placut.

În său Instagram-blog-ul Julie scrie multe despre modul în care să le oameni și lumea tratează în general. Pentru a crea armonie în viața ta, se recomandă să înceapă cu adoptarea slăbiciunile sale, de auto-credință și realizarea că viața ta ceva nu merge bine, dar ar putea fi mai bine.

Julia împărtășește cunoștințele sale, experiențe de viață și hacking-ul de viață, conduce sesiuni de coaching și inspiră o schimbare pozitivă în viața lor. Vrei un set complet - vin la Instagram ei @juliabederov - și începe să se scufunde într-o viață fericită.