Cum să scapi de regrete

Regretul pentru greșelile din trecut nu ne permite să facem altele noi. Cu toate acestea, uneori, acest sentiment este atât de puternic încât poate distruge vieți. Heroina înțelege, pentru care ne pare rău despre acțiunile sale, cum să facă față cu autoflagelare și pentru a muta pe.

simt regret - nu este rea

Capacitatea de a regreta acțiunile lor - vorbim despre un regret sănătos pe care vă puteți da seama să lucreze, să se pocăiască și să repare? - cel mai important semn al unei vieți semnificative a trăit. Dacă nu simți remușcări, atunci vei continua să faci ceva distructiv, provocând pagube pentru tine si familia ta.

Gândiți-vă de regret, nu ca pedeapsă, ci ca un dar, deși neplăcute. Este întotdeauna o oportunitate de a se dezvolta, pentru a deveni mai bine, pentru a schimba, principalul lucru - să-l folosească în mod corect. Faptul că te simți rău pentru unele dintre acțiunile, să analizați trecut, se spune că te simți conștient despre viata, nu doar mindlessly înota cu curent. Dar remușcare este sănătos numai dacă nu vor locui pe ea și de a afla. Pentru informații cu privire la modul de a face acest lucru, vom explica în continuare.

pentru a întreba de ce o faci

Uneori regret permite oamenilor să se protejeze de experiențe mai profunde - această remușcare și durere. Nesfârșit repetarea „a trebuit să fac lucrurile în mod diferit“ și să fie supărat cu tine, uneori, mai ușor decât să recunosc că sunt greșite și acest lucru nu este corect. Regretăm există diferite forme. Pe de o parte, te simți rău pentru tine, „De ce sunt eu atunci în locul“, „rău că acest om m-am întâlnit la un moment dat“, „nimic, l-am crezut.“ Pe de altă parte - vă simțiți rău pentru persoana care a cauzat durerea. Este important să se concentreze pe a doua, pentru că numai acest tip de regret poate fi productiv.

Potrivit analistului David Morgan, în prezent pocăința vine într-un moment în care o persoană își dă seama că el a făcut altora. Numai atunci când atenția se mută de la sine altora, el regreta sincer ceea ce a făcut și vrea să-l repare.

Cum se mută de la distructive autoflagelare la această pocăință? terapeut cognitiv-comportamentală Windy Dryden consideră că necesitatea de a se îndepărta de la gândirea categorică în spirit: „Eu cu siguranță nu ar fi făcut“ Este mai bine să punem întrebarea: „? De ce am făcut asta“. Când ocupă o poziție mai flexibilă, puteți arăta compasiune pentru el și ia actul său.

Cu cât trece timpul, cu atât mai adevărat și se pare o modalitate buna pe care nu ați ales. Poate în acest fel ar fi cu adevărat cel mai bun, dar nu poate ști acest lucru sigur. Încercați să înțeleagă că ia decizii bazate pe valori și fapte pe care le-am avut la acel moment. Acesta va fi un mare pas spre pocăință și auto-cunoaștere.

Gândiți-vă la ceea ce puteți face în mod specific

Dacă cineva a provocat durere sau rău, în loc de a fi suparat pe tine si critica, face tot posibilul pentru a remedia prejudiciul. Nu este atât de important cum pare rău, mai ales dacă aceste regrete sunt doar în capul tău. Tot ce contează este că puteți face acum pentru a corecta sau de a compensa acțiunea sa și de a restabili relația.

Permiteți-vă să facă greșeli

De multe ori regret devine o barieră, închiderea persoanei de la viață normală. Nu confundați Doar cel care nu face nimic, iar unii oameni aleg o astfel de cale.

De exemplu, o femeie după divorț regretă faptul că căsătorit prea devreme și mult timp a rămas într-o căsnicie nefericită. Ea decide să nu repete aceeași greșeală. După ce ea se întâlnește și în căutarea unei relații, dar face inconștient totul pentru a le să nu intre. Ea se protejează împotriva riscurilor și a durerii posibile, dar viața ei, în același timp, se află încă.

Dacă nu face ceea ce ar putea regreta în cele din urmă va fi dor de o bună șansă de a întâlni în cale - inclusiv o șansă de a fi fericit. Ironia este că tocmai cea mai mare sursă de regret.

Permiteți-vă să facă greșeli, să se pocăiască de ei și să învețe din această experiență. Acceptați faptul că durere, frustrare, regret și alte emoții neplăcute nu pot fi evitate. Ele sunt la fel de mult o parte a vieții, ca o victorie și noroc.