Cele mai bune alimente pentru o piele perfecta

Expresia „Ești ceea ce mănânci“, în opinia noastră, este un motiv bun. Ceea ce ne hrănesc corpul nostru din interior, direct proporțional cu aspectul pielii noastre, par, dinti.

De exemplu, nimeni nu a fost mult timp un secret faptul că consumul excesiv de zahăr distruge compus de colagen din epiderma, ceea ce duce la aparitia ridurilor premature. lapte de vaca - una dintre cele mai comune cauze de acnee la adulți. În plus, foaia de negru, există produse care au proprietăți de întinerire uimitoare și vindecare - ei vor vorbi astăzi în detaliu.

Pentru un fard sănătos: kiwi

Lider în conținutul de vitamina C, acoperirea fructelor se descurcă cu un ten plictisitoare. Consuma-le separat, adăugate la salate de fructe, piureuri face cu ea.

Pentru a curăța pielea și prevenirea melanomului: Somon

bogat în acizi grași nesaturați, somonul are un efect antiinflamator puternic, reducând manifestarea acnee rozacee, și, de asemenea, previne riscul de melanom.

Pentru a proteja împotriva efectelor nocive ale mediului asupra mediului: Tomatele

conținute în tomate, licopen - un antioxidant puternic care neutralizează radicalii liberi. În plus, acesta este, de fapt, este un naturale filtru UV, care este, în vacanță nu se poate face fără roșii!

Pentru piele hidratata: foaie verde

Flavonoidele conținute în spanac, salată, salată de rachete și alte frunze verzi, hidrata pielea și proteja de celule de daune. Rezultat - elastica piele, sanatoasa a feței și a corpului, fără exfoliere.

Pentru o suprafață de piele perfectă: ciuperci

Ciupercile conțin cantități mari de seleniu - un mineral care protejează pielea de radiațiile solare nocive și pentru a minimiza aparitia de cicatrici post-acnee.

Pentru a curăța pielea, fără acnee: stridii

Nu numai ca este stridia - afrodisiac, astfel încât acestea arată, de asemenea, cei care suferă de acnee și erupții cutanate, datorită conținutului ridicat de zinc. Apropo, același efect și au un fructe de mare scăzut - creveți și midii.

Pentru o strălucire sănătoasă: floarea-soarelui semințe de

Da, acestea sunt bogate in calorii, dar ele sunt pline de vitamina E, imbunatateste elasticitatea pielii, da feței o strălucire sănătoasă. Este recomandabil să le mănânce, fără sare, adăugând la supe și salate.

Pentru a combate lasarea ouălor

Începând ziua cu omletă - nu este o idee rea, pentru că, în primul rând, este delicios, iar în al doilea rând, este util pentru piele. Luteina ajută să-l păstrați suplu si radiant, iar acest lucru va fi de acord, este foarte important!

Pentru aur tan: morcov

Este simplu: beta-caroten, atunci când este luat în mod regulat, ușor colorează pielea într-o nuanță aurie, dă un fard de obraz piersici proaspete. Bea un pahar de morcov Frechet o zi și o lună mai târziu, fata ta va fi mult mai proaspăt.