Drumeții: cum să se pregătească pentru călătoria

aer curat, peisaje uimitoare, o experiență nouă în fiecare zi: drumeții - este minunat!

Dacă ați dorit întotdeauna să mă încerce în acest caz îndrăzneț, dar încă nu sunt sigur dacă plăcerea este în valoare de timpul petrecut, evidențiem câteva puncte importante pentru tine despre cum să te pregătești și de ce să se aștepte de-a lungul drum.

Astăzi este un foarte popular cuvinte sunt ca „trekking, drumeții și bekpeking“. Toate aparțin speciei de activități în aer liber, iar acestea din urmă - doar tema noastră.

Ce este drumețiile

Drumeții - este o plimbare lungă, într-un fel de drumeții. Cultura Drumeții este bine dezvoltat în străinătate, dar în Rusia drumeții - un fenomen foarte popular.

Este util în cazul în drumeții

În primul rând, drumeții este bun pentru sănătate. Poate părea că, în timpul campaniilor pe tulpina numai picioarele, dar de lucru, de fapt toti muschii corpului.

Acest tip de vacanță este în curs de dezvoltare rezistenta cardiorespiratorie, ceea ce este foarte important dacă faci sport, chiar și doar pentru a mă menține în formă. De asemenea, drumetii - este o oportunitate de a mentine muschii tonifiati, controlul greutății, pentru a îmbunătăți metabolismul și, așa cum este revendicat de American Society Drumeții, drumeții reduce stresul și anxietatea.

Printre altele, drumeții - este un fel de meditație pentru corp și spirit. În cele din urmă drumeții - o experiență interesantă sau doar a fi capabil de a avea o vară bună, inspirat de noi experiențe și de a obține abilități utile.

Noțiuni de bază

Este dificil să se pregătească pentru campanie, dacă nu știi traseul. Prin urmare, vă recomandăm să înceapă pregătirea pentru o selecție traseu pentru drumeții. Există mai multe opțiuni pentru drumeții pentru începători turiști. Puteți selecta un traseu deja creat, se alăture unui grup de turisti sau du-te undeva pe propriul drum cu prietenii sau singur. Unul dintre tipurile de astăzi populare de drumeții - este drumeții urbane. Este potrivit pentru cei care doresc să vă încercați în acest tip de concediu, dar nu se așteaptă condiții sălbatice. pentru drumeții Urban - posibilitatea de a descoperi locuri interesante lui sau orice alt oraș. Pentru acest tip de turism, există rute speciale, de asemenea. Pe site-urile web dedicate drumeții, puteți găsi informații utile despre unde să meargă, ce anotimp și vremea este mai bine să facă și traseul pe care este potrivit pentru tine. Unele dintre cele mai populare destinații din țara noastră - este Karelia, Crimeea, partea europeană a Rusiei, Caucazul de Nord.

Pentru a selecta o cale potrivită ca ghiduri pentru incepatori si nu numai asta, ci un minus de astfel de publicații este că ei nu dau întotdeauna cele mai recente informații cu privire la starea actuală a traseului, și vă poate lua pe drum.

Site-uri externe cu privire la drumeții sfătuiți să înceapă clubul corespunzător, în cazul în care puteți găsi oameni ca-minded sau doar profesioniștii care urmează periodic populare rute și în mod regulat furnizează informații cu privire la trasee în diferite teren.

Dacă decideți să încercați mâna în campaniile în străinătate, aici sunt unele cluburi care vă vor ajuta să decideți: Adirondack Mountain Club, Mountain Appalachian Club, Sierra Club.

Pregătirea fizică

Drumeții - este distractiv, care necesită rezistență și unele aptitudini fizice. În timp ce faptul că sună ca o excursie, apoi se adaugă un rucsac, un traseu de munte dificil, vremea se schimbă și îți dai seama că nu este atât de ușor și fără griji. Dar nu renunța niciodată pe acest tip de vacanță. Tot ce ai nevoie - de pre-tratament.

Cea mai bună opțiune este de a vă pregăti pentru drumeții, desigur, yoga este sfătuit toate același american Drumeții Society. Exerciții incluse în curs de yoga de bază va ajuta sa dezvolte rezistenta, forta si flexibilitate, care va fi utilă într-un mod. De asemenea, merită să ne amintim exerciții de respirație, yoga și dacă nu vă place de obicei bar sau seara jogging - o optiune ideala.

Cu toate acestea, nu ar trebui să neglijeze probleme de sănătate. Cel mai bine este să solicite asistență medicală pentru starea generală și poate oferi sfaturi utile cu privire la modul de a vă pregăti mai bine pentru activitățile fizice.

Cu cine să mergeți în drumeții

Până în prezent, foarte populare călătorii simple, deoarece este o oportunitate unică de a se testa în condiții de non-standard, testa puterea de forta si rezistenta lor, precum și doar pentru a fi singur cu gândurile și sentimentele tale.

Dar nu renunta doar distractiv, deoarece dreptul de drumeții poate fi o distracție bun pentru tine si prietenii tai. Această călătorie mai ușor de a organiza, dacă doriți doar să se relaxeze cu prietenii în natură, în timp ce faci ceva cu adevărat util pentru corpul tau.

Dar, în cazul în care obiectivul campaniei este mai gravă, mediul adecvat poate fi o necesitate. Experți de la Drumeții Societatea Americana este recomandat pentru a merge camping cu un grup format din cel puțin 4 persoane, în cazul în care cineva este rănit, cei doi vor putea merge pentru ajutor, iar victima nu rămâne singur. Pentru cel mai periculos traseu există o limită de 10 persoane.

Echipament

Lăsați la distanță de 80 de turiști poartă blugi și o jachetă de pâslă în orice vreme, pe orice teren, acest lucru nu înseamnă că, de asemenea, nu ar trebui să neglijeze dreptul de haine. Din fericire, astăzi există o mulțime de branduri decente, oferind tot ce ai nevoie pentru drumeții, pentru că jumătate din succesul din campania dvs. este în uneltele corecte. Cea mai importantă regulă: stați uscat. Alege îmbrăcăminte care este modelat pe conservarea căldurii și nu îmbiba complet.

Termo-lenjerie de corp nu se poate purta în sezonul de vară, în caz contrar va fi prea cald. Îmbrăcăminte ar trebui să fie realizate din bumbac natural, așa cum se usuca prea repede si poate provoca iritații. Pantofii trebuie să fie ușoară și rezistentă la apă. se apropie cu atenție selecția de pantofi, deoarece modelul pe care le cumpărați ușor, nu reușești în drum. De asemenea, să acorde o atenție la accesorii: pălării, rucsaci, pahare.

Colectarea într-o excursie, nu uita despre lucruri care trebuie să fie într-un fel un turist novice. Aici este o lista cu 10 lucruri importante pe care va trebui să cumpere.

• Harta
• Compas
• de protecție solară de protecție și insecte
• Alimente și apă
• Lampa de cap
• Înlocuire Îmbrăcăminte
• Kit
• Knife
• chibrituri sau brichetă
• Setați la foc

Produsele alimentare în domeniu

Cel mai important lucru în drumeții - nu uita de apa. Corpul tau va avea nevoie de o mulțime de lichid, astfel încât să aibă grijă de faptul că ea a fost în valoare de cel puțin 2 litri pe zi. Apa curată este la o primă, în cazul în care calea aleasă de tine, nu este bogat în resurse naturale.

Exercitarea, după cum știți, arde calorii, care pot afecta grav pe starea dumneavoastră de sănătate în campanie. Nu uitați să vă asigurați că aveți ceva de mâncare. În scopul de a obține dreptul de suma de calorii, cel mai bine este de a se potrivi bar cu cereale și fructe cu coajă. Această opțiune este bună nu doar pentru vegani. Vor fi, de asemenea, mere și sacadat este foarte util. Orice altceva este de până la tine. Încercați să alegeți gustari bogate in calorii si pentru a evita alimentele perisabile nu ar trebui să fie abuzate, și bunuri conservate. Drumeții - este cu siguranta una dintre activitățile în aer liber care merită încercat, deoarece este potrivit pentru aproape toată lumea. avantaje evidente de drumeții constă în faptul că ruta poate fi selectată în mod independent, adapta la nevoile si dorintele. Starea fizică nu este dincolo de un stil de viață sănătos, și echipamente pot fi găsite în orice călătorie sau doar un magazin de articole sportive, dar experienta pe care o va primi va fi de neuitat pentru tine si pentru prietenii tai. Cine stie, poate vei descoperi ceva nou de-a lungul drum.