Cum să luați ulei din semințe de in pentru pierderea in greutate? Beneficiile uleiului din semințe pentru pierderea în greutate. ulei de semințe de in - prețul

Len în Rusia a fost o cultură specială a făcut tesatura acasă atât de necesare, a mâncat și utilizat pentru a trata diferite boli. Astăzi, această cultură este uitat nemeritat, ulei de seminte de in a fost pentru noi o curiozitate exotică, care pot fi cumpărate doar în farmacii. Și dacă multe dintre beneficiile sale chiar și ghici ceva despre modul de a face ulei de in pentru pierderea in greutate poate spune de multe ori nutriționist doar cu experiență. Astăzi vom vorbi mai mult despre asta.

O parte esențială a uleiului de in

Când vizitați un medic cu problema excesului de greutate, prima sarcină care stă în fața ta - este optimizarea nutriției. Nici o anulare a întregului rând, și nu un substitut pentru un produs restul dietei. Corpul tau are nevoie de un set complet de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, lipsa lor duce la un eșec în activitatea sa. Un instrument important în lupta pentru sănătate și o figură frumoasă va ulei din semințe de in. Există acizi grași esențiali care nu sunt în măsură să producă pe cont propriu. Dintre acestea, organismul sintetizeaza tot ce are nevoie de grăsimi.

In mod paradoxal, lipsa acestor acizi grași esențiali duce la creșterea în greutate. Mai mult, dezvoltarea unor boli cum ar fi cancerul, hipertensiunea arterială și accident vascular cerebral. Utilizarea de ulei de in normalizează metabolismul de grăsime, care ajută să aducă figura în ordine. În plus față de acizi grași esențiali, veți obține vitaminele A, E, B, F, care ajuta la normalizarea metabolismului organismului. O cantitate mare de potasiu, susține activitatea inimii. Obținerea unui astfel de set de lux de substanțe vitale, puteți pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătăți starea unghiilor, părului și a pielii.

Ca ulei de in promovează pierderea in greutate

Pentru aceasta este necesar să se dea datorită acizilor grași nesaturați. Odată ajuns în organism, acestea nu sunt folosite doar pentru bine, nu țineți stoc la părți și șoldurile, dar, de asemenea, promovează descompunerea altor grăsimi în apă și glicerină. Aceste substanțe simple sunt ușor eliminate din organism, astfel, încet, dar sigur, de prisos kg lăsați corpul.

În special, acest lucru se aplică alimentele consumate în timpul tratamentului cu ulei de seminte de in. grăsimi nenecesare sub influența acizilor grași se descompun în apă și glicerol și de ieșire, fără a dăuna organismului. În cazul în care pentru a folosi ulei de in adăugat exercitiu, organismul trebuie să activeze rezervele ascunse și încep să se rupă în jos grăsime deja depuse. Cu siguranță deja interesat de modul de a face ulei de in pentru pierderea in greutate, acum vom merge direct la subiect.

de bază recepție regula

Acesta trebuie să fie respectate. Intrebati orice dietetician despre cum să ia ulei de semințe de in pentru pierderea in greutate, iar el vă va spune: numai în formă brută, fără tratament termic. Nu numai la cald, dar simplu și de încălzire distruge toate substanțele nutritive, anulând beneficiile acestui produs minunat. În corectitudine trebuie remarcat faptul că acizii grași din uleiul de semințe de in conține aproape de două ori mai mult decât în ​​celebrele uleiuri de pește.

Ia ulei de seminte de in pentru pierderea in greutate ar trebui să fie înainte de a mânca. Pentru a fi un efect complet sigur, așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a mânca alimente calde sau băuturi.

dieta Ziua

Prezentăm doza medie zilnică de ulei de in. dietetician se poate schimba în funcție de cifrele în vârstă vyshego, numărul de padding suplimentare și starea corpului. Deci, cum să ia ulei din semințe de in? Prima recepție trebuie să se facă în dimineața pe stomacul gol. Micul dejun ar trebui să nu mai devreme de 30 de minute, fie după ce au luat ulei. Acesta activează metabolismul, ajută pentru a curăța și întineri corpul.

A doua metodă de ulei ar trebui să fie făcut în seara, la 30 de minute după cină sau înainte de a merge la culcare. Acizii grași deosebit de eficiente lucrează în timpul nopții, în mod activ de rupere jos grăsime și pune lucrurile în ordine în tot corpul. În plus, seara de recepție a uleiului ajută să facă față cu crize de foamete.

Rata de primire

Acesta poate fi folosit în mod continuu, pe măsură ce intră în dieta de zi cu zi de floarea-soarelui, ulei de măsline sau chiar margarina. Dar, vorbind despre cum să ia în mod corespunzător de ulei de seminte de in, se va lipi sfatul dieteticieni. De obicei, cursul nu depășește trei luni, de data aceasta este suficient pentru a vedea rezultatul. Dacă rămânem la o dietă sănătoasă și chiar ușor implicate în sport, rezultatul va fi vizibil pentru toți cei din jur. Dacă în prima săptămână ar trebui să bea o linguriță la un moment dat, apoi, în a doua săptămână, puteți mări cantitatea consumată. Doza maximă - este de 2 linguri pe zi. Amintiți-vă că orice medicament într-un număr mare de spire să otrăvească.

Femeile de multe ori întrebați despre cât de mult să ia ulei din semințe de in. Acest lucru nu este un medicament, și adăugiri utile pentru dieta de zi cu zi. Dacă, din orice motive, mananca rar sau niciodată pește gras, ulei de seminte de in pot fi luate în mod continuu. Ca o opțiune - cursuri de trei luni, cu un interval de 30 de zile.

Ce se va întâmpla cu corpul nostru

proprietăți de ulei de in pentru pierderea in greutate au fost cunoscute pentru o lungă perioadă de timp, dar în fiecare zi cineva le deschide pentru ei înșiși, pentru prima dată. Cel principal este capacitatea sa de a descompune grasimile. Acest lucru și a celor care au intrat în corpul masa de seară târziu și alții care au fost salvate pe anii stomacului. Dar asta nu e tot. Uleiul de in curata organismul de toxine. Desigur, există un efect ușor laxativ, dar este mai degrabă un plus decât un minus. Dacă ați afectat digestia, cea mai frecventă problemă - se blochează, și poate fi rezolvată simultan cu procesul de a pierde în greutate.

Femeile care sunt pe termen lung utilizarea de ulei de semințe de in, observa efectul complex, întregul corp vine încet la comanda. digestie normalizată, îmbunătățește funcția hepatică, reface metabolismul, inclusiv metabolismul grasimilor, reducerea nivelului de colesterol. Vine în ordinea poftei de mâncare, a redus pofta exorbitant pentru gras și dulce, pentru ca organismul în cele din urmă a început să primească acele substanțe despre care obdelyali.

Procesul de reducere a greutății

Acesta va fi destul de lungă și depinde de tine într-o măsură mai mare decât a acceptat „pilula magica“. Beneficiile uleiului nu vor deveni vizibile două zile mai târziu, așa cum a promis de creatorii multor produse chimice pentru pierderea in greutate. Pentru a simți efectul, trebuie să treacă cel puțin un curs de două luni. Apoi strângeți în mod semnificativ cifra va fi parul mai frumos, starea de spirit se îmbunătățește. Beneficiile uleiului din semințe pentru pierderea în greutate este evidentă, dar pentru a vedea rezultatele pe scara repede, ar trebui să renunțe la sursele de grăsimi dăunătoare. Patiserie, margarină, biscuiți, friptură de porc, clătite, și alte produse nesănătoase ar trebui să fie eliminate sau reduse utilizarea acestora la un nivel minim. Pe biroul dvs. ar trebui să fie un punct de sprijin puternic fructe și legume, brânză de vaci, iaurt, ouă și pește. Apoi, corpul va fi mai ușor să facă față cu procesele metabolice, iar uleiul de seminte de in a le activează în totalitate. Rețineți că greutatea inițială mai mare, cu atât mai mare va fir cu plumb. În schimb, dacă aveți doar câteva kilograme în plus, se prepară apoi că ei vor merge pe grame. Cu toate acestea, în timp ce corpul este perfect curățate și posvezheet. Și cel mai bun efect veți obține dacă vă conectați chiar și ușor de exerciții de dimineață.

Capsule - formă modernă și convenabilă

Astăzi, pe rafturile farmaciilor puteți vedea capsule de ulei de semințe de in pentru pierderea in greutate. Cum de a accepta - este pictat pe ambalaj, de obicei, 3 capsule de 2 ori pe zi. Plusuri sunt evidente, ele pot bea oriunde - la locul de muncă sau chiar pe transportul public. Ele sunt absolut neutre în gust, poate fi important pentru cei care nu pot suporta un gust amar, cu gust de pește un dram de ulei de in. Un alt plus incontestabil - coajă gelatină. Acesta permite mai păstrează proprietățile benefice ale produsului, prelungind termenul de valabilitate. Astfel, este mai convenabil să se utilizeze capsule cu ulei de in slăbire. Cum să-l ia, știi, 30 de minute înainte de o masă, și, în orice caz, să nu bea supa fierbinte sau ceai.

Dar există această formă și unele minusuri. Niciodată nu știi ce calitatea produsului este plasat sub un înveliș de gelatină, gust muguri nu va fi în măsură să vă avertizeze asupra pericolului. Pentru a nu risca, este necesar să se aleagă un producător de încredere. Se pare că cumperi același ulei de in pentru pierderea in greutate, pretul este foarte semnificativ diferit de omologul îmbuteliate. De exemplu: capsule de ulei poate fi cumparat pentru 100-150 de ruble, acest pachet va dura timp de trei săptămâni. sticla de ulei va costa în 100 de ruble, dar va fi suficient pentru tot cursul de trei luni, sau chiar să rămână la păr masochki.

Contraindicatii

Nu contează cât de ulei de semințe de in pot fi utile, dar există încă o serie de boli, în care cel puțin trebuie să consulte un medic înainte de a lua. Această boală hepatică severă și ale căilor biliare, inclusiv colelitiază. Ar trebui să fii atent dacă ai probleme cu pancreasului, pancreatita sau hepatita. In timpul sarcinii, alăptării, utilizarea contraceptivelor orale, antidepresive trebuie să ceară opinia specialistului curant.

În toate celelalte cazuri, puteți folosi ulei de in pentru pierderea in greutate. Preț destul de acceptabil, mai ales că sticlele de băutură pe care nu intenționați. rezultate uimitoare, la care puteți ajunge, a face fanii reale ale acestui produs minunat.

Începând cu rata de recepție de ulei de in nu uita răspunsul individual al tractului gastro-intestinal și a altor organe interne. Începeți cu o cantitate mică - o linguriță o dată pe zi - și asigurați-vă că pentru a asculta sentimentele tale. Dacă nu-ți place dușul, încercați capsule de ulei de seminte de in. Prețul pentru ea, desigur, mai mare, dar nu tortura. Orice disconfort - este o ocazie de a opri și consultați un medic. Nu uita că sănătatea ta este în mâinile tale.

În cazul în care pentru a cumpăra un produs de calitate

Cel mai simplu mod de a merge la orice farmacie majore. De obicei, vândut uleiul în sticle de culoare închisă, care previne oxidarea și datele de expirare strict aplicate. Lanțul farmaciei este reprezentat de cele mai cunoscute produse ale producătorilor care produc ulei de in. Prețul său poate fi ușor mai mare decât în ​​magazine, dar veți plăti suplimentar pentru calitate.

Într-un supermarket mare poate fi găsit până la o duzină de sticle de diferite mărci sub denumirea comercială de „ulei de semințe de in“. Acordați o atenție deosebită la compoziția și metoda de fabricație și datele de expirare. Ar trebui să fie presat la rece, fără aditivi și adaosuri. Produs într-o sticlă transparentă a obține o mai bună rundă.

Rezultate

Acum, că știi cum să faci ulei de in pentru pierderea in greutate. Aceasta ajută la creșterea metabolismului, curăță organismul, în același timp, îmbogățește nutrientii necesare in timpul dietei, si de asemenea, reduce apetitul și reduce pofta de alimente grase si dulci. Dar numai să se bazeze pe petrol nu este necesar, va trebui să învețe cum să mănânce corect și să se obișnuiască pe o bază de zi cu zi pentru a face exerciții de dimineață. Apoi, ar fi cel mai bun instrument în lupta pentru o figură frumoasă.