3 lucruri care îi vor ajuta să se trezească fericit

În lipsa lui de somn, depresie dimineata si lipsa de energie pe care dau vina pe creșterea timpurie, gândurile compulsive înainte de culcare sau un vecin zgomotos. Calitatea somnului afecteaza mult mai multe detalii decât vă puteți observa. Vă sugerez să începeți să luați grijă de ei înșiși cu obiecte de zi cu zi, rolul pe care le subestimăm adesea. Schimbarea doar trei lucruri pe care le pot face mai bine decât ziua lui de fiecare.

Perdele

Din perdelele bine alese pentru dormitor depinde toată atmosfera din cameră: dacă va fi destul de întuneric, cald și liniștit. În plus, aceasta este o parte importanta a interiorului, care creează stilul camerei.

Ideal pentru tesatura perdele dormitor - black-out - inventat în Finlanda. Într-o țară cu o lungă perioadă de nopți albe știu cel mai bine cum să se protejeze de lumina zilei.

Blackout - această chestiune densă, care este creat printr-o legătură specială. Pentru cusut perdele folosi o țesătură cu două sau trei straturi. Acesta este de 100% protejează camera de la lumina soarelui sau de iluminat stradal.

Acest material nu permite Ciorne și amortizează zgomotul exterior. Este foarte ușor de întreținut și practic: nu se estompeze în soare, stabilitatea culorii în timpul spălării, nu șifonată. Blackout - hipoalergenic, și, prin urmare, este un material absolut sigur.

perdele Plain nuanțe nobile arata foarte elegant, amintind estetica scandinave și minimalist. draperii uita-te confortabil ca vanilie lumina, crem și culoarea roz-cupru, și în întuneric - un grafit sau maro profund.

perdele Cerere black-out

Pat

Un alt lucru pe care nu ar trebui să se simtă rău sau mijloace de timp - lenjerie. Petrecut în pat o treime din viața sa, restul depinde de calitatea somnului.

Ei bine, seturi de lenjerie de pat este important pentru orice, de la tăiat pentru a colora materialul corect. Tesatura ar trebui să fie respirabil. Amintiți-vă că toată pielea de pe corp este de respiratie, deci trebuie pentru a permite aerului să circule sub capacele. O situație în care o parte a corpului in timpul somnului este rece, iar celălalt atunci când este cald, există doar din cauza căldurii necorespunzătoare și lucruri rele.

Cel mai bun tesatura pentru lenjerie de pat - satin moale. Această pânză curată de bumbac 100%. Dens, dar gradul de moale și plăcută la atingere, absoarbe umezeala si regleaza temperatura - cald în timpul iernii și se răcească în vara oferă. Bumbac Lenjerie de satin rezistent la uzură, nu-și pierde culoarea atunci când este spălat și dă o contracție minimă.

Pentru Sleep recomandăm să alegeți seturi monocromatice. Este dovedit faptul că ei calma și să se relaxeze, astfel încât salva printuri colorate pentru sex. Puteți combina două nuanțe pastelate - sub formă de pudră bej și gri nu va irita ochii. Încercați să seturi alternative, și să acorde o atenție la ce culoare somn confortabil. Există studii care arată că cel mai bun om doarme pe un pat alb ca zăpada, dar această regulă nu funcționează în mod necesar pentru toată lumea.

personalizate cu atenție dimensiunea așternut de pat, perne și pături. Ar trebui să fie moderat spațioase, într-o foaie nu aluneca in timpul somnului, patura nu se ajunge într-o parte, iar perna era moale si dens, în același timp. Nu fi leneș pentru a lua masuratori si comanda kit individuale - aceasta va dura mult timp și vă va oferi mai multe ore fericite. Ordine lenjerie de pat

pijamale

pijamale Alegerea, nu uitați că nu ar trebui să fie ca un set de lenjerie erotica. În primul rând, cumperi lucrul în care vă veți simți la fel de confortabil ca in corpul tau, poate chiar un pic mai bine.

Pentru materiale pijamale funcționează aceeași regulă ca și cu lenjerie de pat, - el trebuie să respire confortabil și perfect la corp, așa să fie, de asemenea, satin.

Atenție la temperatura camerei. Picioare, de obicei, pe timp de noapte este complet ascuns sub o pătură, în contrast cu jumătatea superioară a corpului, astfel încât o opțiune bună ar fi un set de tricouri cu mâneci lungi și pantaloni scurți scurt.

Dacă sunt foarte sensibile la frig, se scoate din pantaloni și sacou costum. După cum am menționat deja, materialul de bumbac regleaza caldura, asa ca nu va fi prea cald.

costum Pijama trebuie să fie tăiate liber, nu restricționează circulația și nu se simte prea mult pe corp. Oversayz deja din pat pe stradă, a găsit un loc în birourile și pe podiumurile de moda, deci nu ezitați să inconfortabil haine strâmte acasă acum pur și simplu indecente.

Ușurință Pyjama tăiat rafinează culoare - nyudovye nuanțe delicate, perfecte negru sau alb-zăpadă întotdeauna arată elegant. Cel mai dificil lucru într-o relație cu un costum de pijama perfecta - la o parte cu el în dimineața.

Ordine pijamale