Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

Fiecare femeie este frumoasă în felul ei, în multe privințe depinde de atractivitatea caracteristicilor unei figuri. Cineva talie îngustă inerente, solduri subțire, în timp ce altele au umeri înguste și șolduri late. Este important să se înțeleagă nu numai ceea ce recursul a figurii, dar, de asemenea, să fie capabil să-l sublinieze.

Figurile Tipuri

Toate cifrele de sex feminin sunt împărțite în mai multe tipuri. Printre acestea se numără „clepsidra“, „para“, „mere“, „cutie“ și „triunghiul“. Pentru a le determina, este important să se cunoască parametrii propriului corp, în special, acest lucru se aplică la șolduri, talie, umerii sunt largi și departe.

Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

În funcție de tipul de figură sunt femei, va depinde de ce fel de haine ar trebui să ridice pe ceea ce soarta a corpului de a face panta în activități sportive. În cazul în care talie îngustă a unei femei, solduri mari, acestea ar trebui să se facă vizual prin haine mai elegante și vice-versa.

"clepsidră"

Unul dintre tipurile figura cea mai feminine, așa-numita „figură perfectă“. Acesta combină cele mai bune și cele mai atractive forma, mărimea medie a sânilor, șolduri frumoase, talie îngustă. Caracteristica principală a figurii este că raportul dintre solduri si sani aproape egale, și talie este mai mică de sold mai mare de 25 cm. Rezidența talie lin în coapsă, atât de des acest tip de figuri asociate cu chitara.

Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

Chiar și atunci când o femeie începe să câștige în greutate, cifra nu suferă nicio modificare, cu excepția adăugării de centimetri, talie este de obicei, cu toate acestea, rămâne pronunțat. depunerile de grasime apare de obicei în piept și coapse, astfel ajustate fără a pierde proporțiile, dacă este necesar. În prezența unei femei excesului de greutate pronunțată pe părțile laterale ale șoldurilor încep să apară „urechi“ În ceea ce privește formarea de sport, în general ei nu au nevoie de un astfel de efort mare, poate fi nevoie diferite tipuri de forme. În acest caz, este important să se sublinieze pe corp, menținând în același timp proporțiile. Este suficient pentru a întări musculatura, exercițiu ar trebui să fie efectuate în fiecare zi alte, și trebuie pus accent pe cardio. Prin urmare, acest tip de cifre, experții recomandă să se angajeze în velosimulator, benzile de alergare, și este perfect pentru dans și stepaerobika. În ceea ce privește nutriția, precum și pentru orice alte figuri importante pentru alimentația corectă. Mai bine să nu practice post, de obicei, după care nu toată lumea este în măsură să se întoarcă în mod corespunzător la un regim alimentar normal, motiv pentru care există o supraalimentare, și ca rezultat - creștere în greutate. Prin urmare, chiar dacă doriți să reduceți dieta, acest lucru ar trebui să se facă treptat. Admisă gustare ușoară după micul dejun și înainte de cină. În după-amiaza, mai bine să abandoneze produsele care formează mucus, și includ avocado, cereale integrale, nuci. Zahăr ar trebui să fie înlocuit cu miere, dar nu reduc cantitatea de consumul său.

"Pear"

Acest tip de corp este caracterizat prin faptul că femeile sunt solduri, curbați o talie îngustă și umeri înguste. În absența pierderii în greutate, acest tip de formă arata foarte frumos. Chest dimensiune, de obicei, mici sau medii, talie poate fi pronunțată și să fie aproximativ la fel de lată ca și torace.

Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

Greutatea în exces se depune pe șolduri decât este, cu atât mai mult vor fi. Femeile de acest tip poate fi atât de înaltă și joasă, și au, de asemenea, un ten diferit. coapse imense, talie îngustă sunt ajustate spre o formă mai elegantă în detrimentul nutriție corectă și exercițiile fizice.

„Pere“, în primul rând, este important să se reducă volumul coapselor, ca excesul de greutate în partea superioară a corpului ei abia întârziată, și ar putea avea nevoie doar întări mușchii centura scapulară. În ceea ce privește alimentația, acest tip de figura metabolism lent, care este plină de apariția celulitei. Destul de ciudat, aceste femei au nevoie să mănânce mai puțin dimineața și după-amiaza, și feluri de mâncare principale pentru a mânca în seara, datorită faptului că metabolismul este accelerat în acest moment. Când a pierde în greutate trebuie să facă accentul pe legume, fructe și cereale.

"Apple"

Acest tip de formă a numelui său, aceste femei de dimensiune medie a pieptului, nu există practic nici o talie, dar picioarele bine proporționat și coapse. Dar, de asemenea, la acest tip de cifre sunt femei cu sani mari, solduri, talie, dar, ca și mai înainte, este aproape neglijabilă.

Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

Principala zonă problemă pentru femeile cu acest tip de figură este stomacul, dar mulți suferă de arme și în piept, pare greu de picioare supraponderali. În timpul instruirii trebuie sa se concentreze pe muschii abdominali, este de asemenea util să fie push-up-uri. Este important să urmeze dieta, deoarece „mar“ metabolism lent, și toate consecințele în continuare agrava situația cu lipsa unei talie.

"dreptunghi"

Particularitatea acestui tip este faptul că cifra nu există în principiu. Aproape aceeași proporție de umeri, șolduri și talie. Problema principală este că, chiar și cu pierderea în greutate talie cu greu apare, și pentru a realiza rotunjimea soldurilor în prezența femeilor-obezitate „dreptunghiuri“, de asemenea, nu se poate.

Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

În timpul antrenamentului, accentul principal este pe eliminarea excesului de grăsime în jurul taliei. Organismul raspunde bine la stres, de aceea este important să-l antreneze în complex, și nu locuiesc pe o anumită parte. Metabolismul este moderat, asa ca nu abuza de cârnați, bere, sare.

"Triangle"

De obicei, acest tip de formă talie îngustă, șolduri subțire, dar umeri largi. Poate părea că acest tip de figură este inerentă mai degrabă bărbaților, dar în cazul unui corp de sex feminin, el nu poate arata dur, dar pur și simplu sport. talie îngustă, solduri subțire, de obicei, să rămână astfel, chiar și în prezența unui exces de greutate, deoarece se concentrează în principal pe umeri, brate, spate.

Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

În timpul instruirii trebuie să acorde o atenție deosebită partea superioară a corpului, în cazul în care există un exces de greutate. În absența excesului de greutate ar trebui să se concentreze pe ce să se schimbe în volumul a cărui principală caracteristică este talie îngustă, șolduri subțire. Ai nevoie pentru a pompa muschii fesieri, pentru a obține cifra proporțională.

Puterea are ca scop reducerea consumului de grăsimi. „triunghiurile“ pe care trebuie să mănânce mai multe alimente bogate in proteine ​​si, astfel, reduce cantitatea de consumul de produse lactate.

Alte tipuri de figuri

În plus față de aceste tipuri sunt cele care au propriile lor caracteristici, împiedicându-i unul dintre tipurile standard de cifre. Una dintre acestea este „opt“. Caracteristici ale acestei cifre este faptul că femeile de dimensiune medie a pieptului, talie ingusta, solduri abrupte.

Talie îngustă, solduri subțire: caracteristici ale sfatul figura și expert

Cu acești parametri, poate fi atribuită „clepsidră“, ci „optari“ solduri mari, astfel talie este pronunțat, dar nu există nici o buna, aproape ajunge la talie, iar apoi brusc trece la nivelul coapsei. O trăsătură distinctivă a cifrelor sunt pe laturile de talie, care, atunci când creșterea în greutate apar în primul rând. De aceea, fetele ar trebui să monitorizeze îndeaproape dieta lor, precum și apariția de kilograme in plus in jurul taliei - pentru a adăuga activitatea fizică necesară.

În ceea ce să se îmbrace, având în vedere tipul de forma?

Principiul de bază în selectarea de îmbrăcăminte, în conformitate cu figura este nevoia de a ascunde defectele și de a evidenția meritele. De exemplu, „Apple“ este mai bine să se concentreze pe picioare și gât, „pere“, este important să se reducă vizual coapsa, și „triunghiul“, dimpotrivă, crește. „cutii“ Devushki- trebuie subliniat cu haine drept talie neexprimate. Cu abordarea corectă se poate face mai feminina si gratios orice figura unei femei.