Criza vârstei de mijloc și ce să facă cu ea

Dacă un om respectabil la patruzeci de ani se schimbă brusc costum de afaceri strict pe un uzate jachete din piele neagra, sta pe o motocicletă, cu toate că în trecut și nu au știut cum să conducă, și apoi lovește hobby extremă - spune despre el că el a avut o criza vârstei de mijloc. Anterior, sa crezut că așa ceva nu este cazul femeilor, deoarece la această vârstă ei nu se pot comporta ca sensibil. Recent, psihologii au demonstrat ca o criza vârstei de mijloc la femei este încă acolo, numai că nu au cont de 35-45 de ani, atât pentru bărbați cât și 30-35. Este practic imposibil să se evite, cât de mult este din cauza hormonilor, ci să se pregătească pentru sosirea sa și să fie destul de ușor de pregătit pe deplin, pentru că rareori apare într-o formă severă.

Simptomele

În deceniul al treilea al unei femei trece prin unele modificări ca natură biologică și socială. Acum nu mai este o „fată“ și „femeie“, astfel încât o criza vârstei de mijloc începe, de obicei, chiar lângă schimbarea acestor două file sociale. Femeia reevalua valorile, și numai cele mai norocoase dintre noi sunt capabili să o suporte o schimbare devastatoare emotional aproape imperceptibil.

• Apatie, plictiseala, procrastinare. Femeia în criză nu vrea să facă nimic și eu sunt convins de inutilitatea a ceea ce se întâmplă peste tot în jurul. În cazurile severe, se varsă în depresiunea, atunci când oamenii toată ziua nu poate iesi din pat. • Sete pentru schimbare. Chiar și femeile cu o cariera de succes sub influența crizei ar putea dori o schimbare radicală. Schimbarea de locuri de muncă, se deplasează într-un alt oraș, dorința de aventură - toate acestea va fi un semn de criza vârstei de mijloc, în cazul în care astfel de lucruri, de obicei, nu sunt specifice pentru o anumită persoană.

• anxietate, modificări ale dispoziției, reflecție constantă. La mijlocul lunii viata femeile se gândesc la auto-valoare și de a începe să ne comparăm cu alții. Din moment ce știm, de obicei, o mulțime de oameni, fiecare dintre ei, chiar și în ceva atât de reușit, comparația în sine dintr-o dată nu duce la nimic bun, și devalorizează semnificația propriei sale vieți.

Dacă aveți doar un simptom din lista, atunci nu vă faceți griji. Cu toate acestea, în cazul în care există mai mult, ar trebui să se gândească la propria lor condiție și să ia măsuri. Dar mai bine, desigur, să fie pregătite în avans.

Criza zonelor afectate

• fizică și stima de sine. Cele mai multe dintre fete sunt serioase cu privire la cele mai mici schimbări în aspectul lor, iar acestea sunt imposibil de evitat în a treia zece. Ridurile, schimba în forma corpului și tonul pielii - fenomen absolut normal. Ne putem opri și să se relaxeze efectele „distructive“ de timp, dacă am mânca bine, exerciții fizice și de auto-ingrijire. Cu toate acestea, nu este atât de ușor, de la 20 la 30 ani fete vechi nu trebuie să exercite atât de mult efort pentru a arata frumos și proaspăt. Deci, pentru un control regulat și măsurat mai multă grijă să se obișnuiască în prealabil. • Copiii și de familie. Femeile singure cel mai greu pentru a supraviețui criza vârstei de mijloc. În cazul în care vârsta de 30 de ea nu începe o familie, chiar și cei mai convinși de liber-copil poate simți nemulțumirea față de propria condiție. Din nou, în mare parte din cauza hormonilor.

Cel mai important lucru în această situație - să nu cedeze în fața emoțiilor, sobru vorbesc despre propriile lor vieți și să nu se implice într-o relație de dragul relației, și nu de dragul omului.

În cazul în care familia sau relația este deja acolo, atunci ei pot veni la un impas. În acest caz, este necesar să discutați cu partenerul dumneavoastră și să explice ce se întâmplă cu tine.

• Cariera. Nu există nici o situație de muncă perfectă, care nu ar fi supuse presiunii în timpul unei crize a vârstei de mijloc. Gospodinele și angajații de nivel mediu se va simți propria lor inadecvare, cu toate că acest lucru este departe de adevăr. femei de afaceri de succes și lideri începe să te învinovățești că în urmărirea unei cariere nu a reușit să observați oricare dintre bucuria vieții. Cineva a făcut-o și doresc să renunțe la tot și de a face lucruri complet diferite, care nu sunt legate de activitățile normale, competențe și abilități.

Ce să fac?

• Comunicare. Chiar dacă nu sunteți persoană foarte sociabilă și preferă să-și petreacă timpul singur, în această perioadă, trebuie doar de companie. Prezența unui număr de oameni care înțeleg și sprijin vă va ajuta să realizezi că de această dată - doar o etapă „standard“, care într-un fel va trebui să se confrunte cu toată lumea. Și dacă milioane de femei au putut să iasă cu onoare de la ea, atunci vei reuși. • Obiceiuri sanatoase. În al patrulea top zece stil de viață sănătos nu mai este doar activitate de dorit, dar aproape o necesitate. nutriție adecvată, exerciții fizice și de auto-organizare pentru a face față oricăror evenimente negative din viata ta.

• experiențe noi. În vremuri dificile, va fi util să se îmbogățească viața cu noi emoții și impresii. Relaxați-vă și poputeshestvuyte, pentru a primi un nou hobby, noi prieteni sau chiar să încerce să înceapă propria afacere pe baza unui hobby existent. Deci, te omoare doi iepuri dintr-o dată, și timp liber pentru durerea va fi mult mai puțin.

• Asistență psihologică. Dacă nivelurile depresie și anxietate prin acoperiș, nu este nevoie să aștepte până când totul merge de la sine. Înscrieți-vă pentru un curs de formare sau de a merge la un psiholog, a studiat literatura sau vyplesnite experiențe proprii sub forma unui roman, folosind tehnici de terapie creative.

• Hope. Amintiți-vă că o persoană este în așteptare pentru un salt semnificativ peste ea însăși, la sfârșitul crizei. Învingerea astfel de probleme, o femeie se ridică deasupra în sine și să devină mai înțelept, cu experiență și distinctiv.