12 gânduri care dăunează mintea ta

12 gânduri care dăunează mintea ta

In aceasta toamna, totul merge într-un fel de a nu a reușit: bolnav, lucrarea pe baraj, chelnerița nepoliticos la cafenea. Gândurile Sad capta toata constiinta! De ce ar trebui să se întâmple cu mine?

Gândiți-vă: geniu Stephen Hawking, chiar fiind complet paralizat, nu renunță și a da sfaturi, comparând depresia cu o gaură neagră:

Vreau să spun că găurile negre nu sunt la fel de negru ca toate acestea sunt prezentate. Nu este închisoare veșnică, așa cum se credea anterior. Printre ei există o cale, și poate chiar și într-un alt univers. Dacă vă simțiți că se încadrează într-o gaură neagră, nu renunta - acolo există o cale.

Există câteva fraze care absolut nu se poate pronunța chiar mental:

1. "Toate sunt mai bune decât mine,"

Comparație cu alte - hoț de bucurie. Evaluăm de multe ori viața altor oameni, și poate submina în mod grav starea noastră. Fiecare om este lupta lui, și nu se poate ști despre toate problemele care apar în viața lui. Oricine poate face o greșeală, toată lumea are neajunsurile lor, eșecuri doar li se întâmplă oamenilor. Nu ai nici o idee despre ce sa întâmplat cu distracție colegă aseară.

2. "I - eroare"

Nu numai că, este dur, asa ca este, de asemenea, împiedică viața ta. Am crezut că apucă pe deplin capul lui și nu încercați ceva nou. Dacă crezi, „Am încercat, dar nu a reușit de data aceasta,“ nu se va aplica fie la caracterul tău sau abilitățile - la o singură acțiune. Deci, nu vă faceți griji cu privire la modul de a încerca lucruri noi. 3. „Întotdeauna se întâmplă cu mine“

Nu există cuvinte toxice decât „întotdeauna“ și „niciodată“. Viața nu este alb-negru, asa ca scapa de toate punctele de vedere maximaliste. Mult mai util să se gândească la utilizarea expresiei „o dată“ sau „nu încă“.

12 gânduri care dăunează mintea ta

4. "Nu sunt fericit până la ..."

Spune psihologul Ariana Machin, acest gând pernicioase incetineste și provoacă să trăiască din nefericire, până în acea zi, până când atinge obiectivul. Dacă înveți să trăiești în prezent, ar fi chiar mai fericit pentru a obține dorit. Gândiți-vă la asta.

5. "Nu-mi place modul în care mă uit,"

A se vedea defecte în corpul meu - acest lucru este normal, dar constantă condamnare imaginii de sine afecteaza doar sanatatea ta mentala. Concentreaza-te pe ceea ce iti place in tine; obiectivele stabilite pentru a fi urmărite. Și nu uita să te laude pentru faptul că, pentru a atinge dorit!

6. „îmi lipsește creierul“

Absolut normal să te îndoi. Dar dacă nu ești un expert într-un anumit domeniu, aceasta nu înseamnă că ești prost. Tu doar interese diferite.

12 gânduri care dăunează mintea ta

7. "Cu mine nu este atât de"

Nu ești rupt soclu, cu toate că ei înșiși cu disperare în acest convingător. Simtul propriile lor defecte infecteaza treptat, tot ceea ce faci și gândește-te. Aceasta conduce la faptul că orice probleme minore, cum ar fi o ceașcă rupt de a începe să justifice, „Ei bine, asta sunt eu“, mai degrabă decât să depună eforturi pentru acuratețe și îngrijire.

8. "Eu nu pot face asta,"

Da, puteți experimenta îndoielile și frica de lucruri noi, dar nu lasa frica te apuca. Uneori spui ceva ce nu se poate, nici măcar nu încercați! Riscurile evoluează.

9. „Cui îi pasă de părerea mea“

Dacă ați crescut de anxietate, cel mai probabil va fi de a păstra gândurile sale pentru el însuși. Când credeți că vă puteți alătura în conversație, nu ține gura închisă.

12 gânduri care dăunează mintea ta

10. "Nu merit acest succes"

Ori de câte ori există ceva bun, te simți că nu-l merită? Întrerupt ignora calitățile lor pozitive: efort, capacitatea, de realizare și de succes.

11. „Viața mea este întotdeauna va fi atât de greu,“

Această idee toxică este subliniat faptul că problema nu va dispărea niciodată. Se umple anxietatea excesivă de viață și poate duce la depresie. Desigur, mintea ta nu este ușor de a reconstrui, dar munca pe tine este cu siguranta merita tot efortul.

12. „Sunt atât din ea“

Dacă crezi că nu poți face față cu viața mea, din cauza presiunii altcuiva, ignorând astfel responsabilitatea pentru sentimentele și comportamentul lor. Da înconjurătoare evoca în noi anumite emoții, dar alegeți modul în care să răspundă.

12 gânduri care dăunează mintea ta