Cum să stea în Instagrame și nu du-te nebun cu invidie

Rețelele sociale de astăzi - nu este doar distractiv, dar, de asemenea, locul de muncă, ceea ce înseamnă că pur și simplu nu ajunge să le refuze. Este imposibil să nu recunoască această putere incredibilă, ei sunt pentru toată lumea în comunitate, dar nu este necesar pentru a permite aplicațiilor să controleze viața noastră. De dragul propriei sale fericire ar trebui să stabilească 5 reguli cu caracter personal privind utilizarea rețelelor sociale.

1. Amintiți-vă că rețelele sociale face să vă simțiți emoții negative

Cum să stea în Instagrame și nu du-te nebun cu invidie

Absolut toate cele mai recente cercetări arată că rețelele sociale ne face sa se simta deprimat si singur, iar capul de sus principalilor vinovați Instagram. O parte din vina revine cu algoritmul său, care arată conținutul fără sfârșit, solicitându-vă din nou și din nou, pentru a deschide aplicația și derulați prin ea tot mai mult. Cu cât vizionați imagini frumoase ale altor oameni mai mult, cu atât mai mult frumusețea vă arată sistem.

în vârstă de 10 de ani, proprietar al canalului YouTube, Alina a aranjat o întâlnire pentru fanii ei, dar nimeni nu a venit. frustrarea lui a exprimat într-un videoclip nou, spune cum să se pregătească pentru întâlnirea: a cumpărat bomboane și a vrut să organizeze un concurs cu premii. Roller cu plâns Alina sa uitat la aproximativ 650 de mii de oameni, și bine-cunoscute bloggeri chiar înregistrate sprijinul lor video. Tendința este clar: tot mai mulți oameni depind de recunoașterea rețelelor sociale. Amintiți-vă, în capul tău atât de mult spațiu. De ce umple acest spațiu celebrități cu care nu sunt familiarizați cu, și fotografii de oameni, provocând un sentiment de invidie?

Există o altă parte a monedei. Mulți oameni, apărând în paginile lor sociale spun că prietenii le întotdeauna în situații dificile. Dar atunci când se confruntă cu această practică, constatăm că cinci mii de abonați în poziția trist să reacționeze numai o sută, și de obicei doar lăsând Ca uscat. Fie că este răspunsul pe care vă așteptați? Cât despre mine, ar fi necesar să se investească un pic mai mult într-o relație în viața reală.

2. Nu uitați că toate în jurul valorii de minciună

Anterior, inamicul numărul unu erau reviste de moda cu imagini strălucitoare de oameni subțiri și frumoase. Acum, nu avem încredere în aceste fotografii: ușor pentru a vedea Photoshop, și uite astfel de campanii au devenit nefiresc, și în mass-media vine la o tendință naturală.

Cum să stea în Instagrame și nu du-te nebun cu invidie

Fotografii în Instagrame care ar fi arătat viața reală, prea insidios. Utilizatorul nu scapa de acnee în Photoshop, reduce talie și punând în lucrurile pe care nici măcar nu au cumpărat, să nu mai vorbim de filtrele magice. Fiecare poziție în cea mai bună versiune Instagrame de tine - fericit și perfectă. Asta e doar viața reală nu este atât de perfectă. De exemplu, la fel ca în exploziile nu atât de mult timp în urmă istoria australian Esenieni O'Neill, care a atras rapid mai multe milioane de abonați, admirat modul ei de viață și un zâmbet fericit. Într-o zi, ea a recunoscut că cele mai multe dintre imaginile pus în scenă, și ușurința de poziții ascunse iritație și depresie. Nu există nici un Zen în încercarea de a elimina fotografia Zen pentru rețea.

3. se lasă să se relaxeze

Acordați-vă timp pentru a comunica numai cu cei cu care nu provoacă stres. Petrece un weekend cu telefonul, păstrând legătura cu doar câțiva prieteni apropiați. Pentru acest caz, am o pagină de phishing web, și un al doilea număr de telefon - așa că pot continua să lucreze și să verificați pentru actualizări am nevoie de mass-media, fără a fi distras de husky și comentarii la postul său.

Potrivit British Journal of studii de tineret, fiecare tânăr a cincea se trezește noaptea pentru a verifica mesajele, rezultând senzație obosit în timpul zilei. Dacă sunt depășite frica irațională că va fi ceva groaznic, de exemplu, nu vei ști momentul potrivit la știri, apoi începe mici. Dezactivați notificările push și mesaje, eliminați aplicația de rețele sociale de pe telefon și verificați-le numai pe computer.

4. Confidențialitate

mai presus de toate,

Toate companiile de tehnologie au căutat mult timp să utilizeze la maximum de informații cu caracter personal pentru noi pentru a afișa anunțuri relevante, sau chiar forța o schimbare de poziție politică. Amintiți-vă: lumea nu merită să cunoască toate detaliile vieții personale. Salvați momente importante doar pentru tine. Nu publica o poveste, dacă doar speranța că va vedea anumite persoane. Dacă ai ceva să le spun - spune-l drept. Psihologii au arătat că, după 10 minute de a fi în rețelele sociale nivelul oxitocinei din sange a crescut cu 13%, și, prin urmare, scade nivelul de stres, și există un sentiment de iubire și încredere. Sună bine, dar, în realitate, aceasta înseamnă că rețelele sociale obsesive sunt mai de încredere decât alți utilizatori de Internet. Și ei dezvoltă o dependență serioasă pe „fericirea de dopaj.“

5. timpul de umplere

Aceasta este ceea ce se poate face proprietarul iPhone: Vino în setările bateriei, derulați la secțiunea „Utilizarea bateriei“ și faceți clic pe pictograma ceas. Cât de mult timp în ultima zi ai petrecut VKontakte? Tu de multe ori se plâng că nu aveți timp suficient pentru a efectua o agendă personală? Asta e indiciul. În loc să-și petreacă 20 de minute înainte de a merge la culcare pentru a vedea toate actualizările, scrie într-un jurnal eveniment mai plăcută a zilei, a citi o carte sau doar medita.