Gal Gadot despre modul în care să se țină sub forma unui miracol

Gal Gadot nu se joacă doar Wonder Woman pe ecran, ea super-erou în viața reală. Înainte de a juca acest personaj iconic, ea a fost în mare formă: joc baschet, dans hip-hop și a servit în armata israeliană ca instructor timp de doi ani. Athletic a facilitat Gadot imagine antrenament rămas singur pentru Wonder Woman, dar actrita lor studii de abordat în mod serios.

formare funcțională

Principalele 45 de minute de antrenament include șapte exerciții care acoperă toate domeniile și mușchii în organism. Ei au concentrat pe masina de canotaj, Burpee și trage-up-uri - o cerere pentru un atlet olimpic!

Casa Gadot utilizarea echipamentelor TRX pentru antrenament intensiv cu greutate corporală. Fiecare activitate include lucrul cu gantere, benzi și flotări. O altă actriță recomandă să nu neglijeze lecțiile în aer liber și se execută piesa.

Din când în când pentru a se asigura că lecțiile nu sunt obosit, adaugă ea de formare în kickboxing, arte marțiale și kung fu.

Pentru a se pregăti pentru rolul Amazon Gal a trebuit să joace sport timp de șase ore în fiecare zi. Programul a inclus de formare într-o sală de sport, călărie și coregrafie.

Oamenii îmi spun că călărie - nu este un sport, pentru a face toate cal. Nu, nu, nu, poate fi foarte obositor și dureros. Actrita - un alpinist pasionat, care și-a demonstrat în mod repetat, pe pagina sa de pe Instagram.

Puterea realizată

Antrenorul actrita Hayley Bradley a dezvoltat un regim alimentar special pentru ea să se concentreze pe ansamblu și produsele alimentare neprelucrate. El recomandă să păstreze un echilibru de proteine ​​și verde în produsele alimentare și pentru a evita sucul, care poate fi ridicat în calorii din cauza zaharurile naturale din fructe și legume. Foarte important, actrița nu mănâncă niciodată timp de noapte.

Ceea ce da corpul tau se reflecta in aspectul nostru.

Legumele verzi - componenta principală a puterii sale. Ele sunt pline de vitamina B, care ajuta la transformarea alimentelor in energie „prime“ și să permită un pic mai ușor să lucreze în sala de gimnastică.

În același timp, actrița - gurmanda ireconciliabile, asa ca nu te limita de a iubi foarte mult. Ea nu mă interzice să mănânce o crema burger sau ciocolată - totul depinde de cantitatea de alimente.

Doar bucura de produsele alimentare. Nu mânca, atunci când merg undeva, sau vorbesc la telefon sau de lectură. Respectă mâncarea și se bucure de ea.

Apă

antrenori Gadot insistă că necesitatea de a bea cel puțin un galon de apă - mai mult de trei litri. Inhibă pofte alimentare, precum și hidratarea puternică îmbunătățește rezistența și ajută să facă față cu antrenamente intense pe care le efectuează. Desigur, dacă nu aveți posibilitatea să-și petreacă ora șase în sala - puteți reduce volumul.

Imaginea

Gadot preferinta Nuanță amestecat cu cremă hidratantă, și folosește spray-uri răcoritoare în timpul zilei. Accentul principal - buze luminoase. Ea nu uită niciodată să pună o strălucire naturală. Ea spală părul în fiecare zi, dar niciodată nu se usuca uscător de păr, permițându-le să le usuce.

Îi place să sublinieze picioarele ei lungi, astfel încât să poată fi numit un stil de semnătură rochii scurte sau rochii cu tăieturi neobișnuite și adânci, figura.

Dacă pui un mini, apoi uita de gât.

Secretul succesului

Desigur, toate aceste exerciții și dieta nu ar fi eficientă, dacă nu este cu adevărat voința de fier a fetei. Ea este un copil a învățat singur într-o disciplină rigidă și un mod sănătos de viață, a învățat să sublinieze avantajele sale și să încerce noi exerciții în mod regulat. Ea a dat naștere la două fiice ale sale minunate și datorită vieții active recuperează ușor forma.