10 semne că nu sunt interiorizare și anxietate socială

Avem tendința să credem că toți oamenii sunt împărțite în extrovertiți și introvertitii, dar dimensiunea de nevoia de comunicare nu poate depinde de natura de dependență, precum și prezența sau absența de anxietate socială. Psihoterapeutii identifica de obicei mai multe semne de acest tip de anxietate, care nu are nimic de-a face cu introvertit, astfel încât vă puteți testa și de a afla dacă aveți nevoie de ajutor.

1. Te simti confortabil doar cu anumite persoane

10 semne că nu sunt interiorizare și anxietate socială

Deși poate părea un semn de introversie - dorința de a comunica doar cu un anumit grup de prieteni, de fapt, acesta este un simptom destul de comună de anxietate socială. păturilor social anxioase comunice mai activ în situațiile în care există dovezi clare că oamenii din jurul lor iubesc și să accepte. Introvertitii se pot relaxa un timp scurt, chiar dacă nu știți nici unul dintre cei prezenți, dar le place subiectul dialogului.

2. Păstrarea potrivi doar în același spațiu

10 semne că nu sunt interiorizare și anxietate socială

Dacă vă confruntați cu anxietate socială, pentru tine va fi locuri foarte importante, în cazul în care întâlnești oameni, și nu numai cercul social. Acest lucru prea poate părea un semn de introversie, dar dacă sunteți îngrijorat de faptul că cafenea va fi incomod pentru tine - un simptom prim de anxietate socială. De-a lungul timpului, cercul zonei de confort începe să se reducă, dar va afecta părtășia în ansamblul său, astfel încât este necesar pentru a vedea un specialist pentru a determina modul în care puteți face cu ea.

3. Afraid condamnare

Introvertitii nu sunt atât de preocupat de ceea ce cred alții. Dar pentru cei care au experienta anxietate socială, această teamă - factor demotivant principal, ceea ce duce la evitarea oricărei interacțiuni sociale.

4. ratează o ocazie de a

10 semne că nu sunt interiorizare și anxietate socială

Dacă ați ratat întâlnirea va afecta în mod negativ activitatea introvertit poate găsi o modalitate de a aduna putere și pentru a vorbi un pic mai mult decât se dorește. Persoanele cu anxietate socială să evite orice situație în care este necesar să se facă un discurs, colegii prezenta un nou produs sau pentru a solicita un accesoriu.

5. Cei mai mulți doresc să meargă, dar nu a găsit puterea

Introvertitii pot participa cu ușurință orice evenimente sau locuri publice, în timp ce nu suportă apelul pentru o perioadă lungă de timp. Persoanele cu anxietate socială ar putea dori să meargă undeva, dar au sentimentul, ca și în cazul în care nu are puterea. Dacă vă simțiți că vă opriți oboseala, deși motivele reale pentru ea nu - ar trebui să discute situația cu un psiholog.

6. Eviți noi cunoștințe

Introvertitii pot întâlni cu ușurință oameni noi, chiar dacă nu sunt de gând să continue să vorbească cu ei. Dar, dacă evitați contactul cu orice companie necunoscută, pentru că ți-e teamă de ceva, ce fel de oameni pot fi - este un semn clar de anxietate socială.

10 semne că nu sunt interiorizare și anxietate socială

7. planuri de multe ori anulate

Abandon campania într-o cafenea pentru că el nu vrea să comunice - este perfect normal pentru un introvertit. Dar, dacă săriți în mod regulat toate întâlnirile cu prietenii, chiar dacă adânc vrei să mergi - începi să te gândești de lucru pe preocupările sale.

8. Nu se pot relaxa

De obicei, în cazul în care introvertit este în companie, el încearcă să se concentreze pe propriile sentimente, dar oamenii cu anxietate socială nu se pot relaxa și de a fi un pic. Cele mai multe ori acea persoană se va simți nervos și regret că generalul a mers la întâlnire. Pentru a se simt confortabil în prezența străinilor, încercați unele meditație pentru mindfulness.

9. Credeți că aveți nevoie de alcool să se relaxeze

10 semne că nu sunt interiorizare și anxietate socială

Sentimentul că ai nevoie imediat de o băutură pentru a vorbi un pic mai liber - un semn important de anxietate socială. Introvertitii nu au nevoie de alcool pentru a împărtăși câteva povești despre el însuși - cu atât mai mult, astfel încât să nu ia o mulțime de timp și nervi.

10. Nu poți avea o perioadă de odihnă când ești singur

De obicei, introvertit din nou, plin de energie, după petrece ceva timp singuri, dar la persoanele cu „baterii“ anxietate socială nu sunt taxați. Dacă ați observat că, atunci când a plecat singur, ești un pic mai calm, dar ești încă epuizat și nu vreau să vorbesc - nu ești un introvertit.

Crezi că ești „fals“, un introvertit?