Sfaturi de fitness de către Ruby Rose

Continuăm să vorbim despre ce viata hacking celebritati utilizate pentru a fi mereu în armonie cu corpul tau, să se simtă vesel și încrezător. Astăzi, vorbim despre noul Betvumen - modelul si actrita Ruby Rose.

ignorările comentariile altor persoane

Ruby nu este auzit de multe ori în adresa, se pare ca anoreksichka, și întotdeauna, aceste comentarii vin în format condamnare.

Îmi place corpul meu când nu tren și începe să se umfle, și îmi place când am tren și mă simt puternic.

Potrivit lui Rose, e enervant atunci când oamenii nu folosesc logica, proiectarea și experiențele și așteptările altor persoane lor. Pentru filmare filme de acțiune, ea a trebuit sa se antreneze in diferite moduri, iar corpul ei se schimbă în mod constant, în funcție de ce tip de formare ea alege. Desigur, până când ea cade vremuri grele din lume, în cazul în care oamenii continuă să evalueze pe alții forma lor fizică și să condamnăm pe cei care sunt chiar deviază ușor de la norma.

Trenurile regulat

Ruby vede de formare ca parte a rutinei - cum ar fi spalatul pe dinti si de a vizita magazinul cu produse alimentare. În timpul filmărilor la „XXX: Return Colivia“ au existat atât de multe încât de box a servit șapte zile pe săptămână. Acum, nu are nevoie de astfel de sarcini mari, dar ea încă mai încearcă să rămânem la ritmul, publicarea în mod regulat în film storiz cu gantere grele și haltere. De ce rupe pentru a dezvolta un obicei, mai ales în cazul în care vă menține în formă bună?

Selectează greutate de formare

Practic Ruby preferă să facă antrenament cardio și de greutate. Din când în când ea joacă fotbal cu prietenii și înota în piscină. Când ea se dezvoltă o nouă activitate, asigurați-vă că să se consulte cu un antrenor personal, dar atunci când stăpânesc tehnica - încercarea de a ține evidența propriilor mușchi. Rose nu este absolut îngrijorat de faptul că mușchii ei vor arata prea unfeminine - ea apreciază sincer realizările lor și modul în care numărul tot mai mare de „clatite“ la barurile sale. Ea chiar a glumit în Instagrame care va arata in curand ca Hulk - dar se pare că este absolut mulțumit cu această opțiune.

Recenta Craze Ruby - de formare pe leagăn aeriene, care utilizează propria greutate. Din exterior poate părea ușor și relaxat, dar acrobații aeriene este una dintre artele cele mai complicate circ din numărul de efort fizic. Chiar și o rotație simplă necesită concentrare și efort incredibil de masă.

Mass-media cântă în mod regulat laudativ actrita ode presa - timp de mai mulți ani, Ruby merge la covorul rosu in autfitah care accentueaza stomacul ei cizelat. Dar realizarea astfel de cifră necesită în mod evident un efort considerabil, care să fie mândri.

Viața se simte mai bine după cele 300 de abdomene.

Începând cu maestru al artelor marțiale

Chiar înainte de Ruby a fost aruncat Betvumen, ea a fost în mare formă, dar pentru a pune pe mantia de salvatorul principal al Gotham City, Rose a decis să învețe ceva nou. Acum, ea practică în mod regulat de arte marțiale sub îndrumarea călugărilor Shaolin reale. Clasele sunt deținute în Los Angeles, într-o școală care oferă, de asemenea lecții de meditație, qigong-ul, eticheta și kung fu. Foarte curând vom putea vedea aplicarea acestor abilități budiste direct pe ecranele lor.

El nu merge la sala de sport o

Actrița asigură în mod necesar că, în formare nu a fost plictisitor, angajarea cu prietenii sau colegii de pe seturi. Potrivit ei, Vin Diesel a fost fratele ei mai mare, care a ajutat să învețe despre cum să fie un lunetist sau urca copaci. Ea a încercat să facă toate exercițiile din aceeași valoare ca și cum este, în cazul în nume mare actor durează cinci ore, Ruby practicat, de asemenea, de cinci ore. Dacă este nevoie de o jumătate de oră, am fost implicat în 31 de minute.

nu se limitează la produsele alimentare

Rose de multe ori repetă că se opune diete stricte și interdicții, și a spus că nu ar fi în măsură să se limiteze în anumite feluri de mâncare, prea mândru de a mânca. Practic aderă la planta pe bază de dieta, precum și multe alte celebrități de la Hollywood si nu consuma carne rosie, care este slab absorbit.

Pentru micul dejun, modelul preferă muesli, fulgi de ovaz si iaurt. Apoi, pregătește un pahar de suc proaspat, cu un vârf de cuțit de ghimbir, ceea ce îi permite să se simtă mai vesel. La masa de prânz mănâncă două salata diferite sau pește la cuptor.

Ca gustarile fata foloseste neîndulcite bastoane de fructe si morcov, uneori, de a le mări bucăți de brânză cu o aromă pronunțată. Fata nu a refuzat, și alte plăceri mai puțin utile: un pahar de vin, o bucată de ciocolată sau cafea. Ea iubește tot felul de bomboane și are o slăbiciune pentru ceai verde si menta.

compoziția

Ea are, de asemenea, să acorde o atenție la conținutul produselor alimentare pe care le ia - de exemplu, ea are o alergie la zahăr rafinat.

De o importanță deosebită pentru sănătatea Ruby au suplimente alimentare speciale - ea găzduiește în mod regulat de zinc, magneziu, vitamina C, echinacea, o multivitamine si imunomodulatoare, încercând să acorde o atenție la răspunsul organismului.

Dorește mâner în sine

Eu fac o treaba mare pe platoul de filmare, de exemplu, pentru a urca in copaci din Republica Dominicană la 4am. Eu fac tot posibilul pentru a oferi producătorilor încredere că pot.

Poate că acest lucru este caracterul ei statornică și workaholism a permis producătorilor să creadă în succesul viitor al seriei. Superheroine apar rar pe ecran, să nu mai vorbim de faptul că, de obicei, nu primesc în mijlocul istoriei. Dar acum proiectul de CW evaluări standby sunt suficient de ridicate - și există un mare merit al Ruby, care în viață este foarte asemănătoare cu caracterul ei. Aproape peste tot în cascadoriile serie ea va demonstra propria lor, fără ajutorul cascador.

se Rewards

La fel ca toți, în Ruby sunt zile când ea absolut nu vrea să antreneze. Apoi se uita la fotografii de tine de succes în trecut - ceea ce arată mușchii distincte, brațe și picioare puternice înăsprit. Îi place peresmarivat lor de fotografie impusca - acestea sunt rapid amintit de Rose, pentru care a fost atât de mult angajat.

În plus, ea însăși amintește că orice exercițiu ajută să se simtă mai bine. M-am trezit într-o stare proasta - lucru pe endorfine.