Sfaturi de fitness de la FKA Twigs

Sfaturi de fitness de la FKA Twigs

fată modernă este foarte dificil să rămânem la un obicei sănătos de a se angaja în sport de zi cu zi: repetarea nesfârșită a acelorași exerciții evoca cu ușurință plictiseala. Singer Thalia Burnett, cunoscut publicului ca FKA Twigs, găsit câteva modalități simple de a rămâne motivați și să mențină nu doar mușchii, dar și de sănătate. Aceste viață hacking Heroina astăzi este de partajare cu tine.

Rețineți că sportul nu are limite

În 2017, o cântăreață indie popular pentru prima dată a devenit fata de Nike, care au fost impresionați de performanțele ei etapă. Video de promovare pentru noua colecție care le-au colectat 12 sportivi „netraditionale“ de la Crump dansator Saskia Horton campion de karate Jay Kirton mondial. Nike a dorit să arate modul în care stereotipurile învechite despre care sportivii și FKA Twigs se potrivesc perfect în acest concept.

Oamenii nu percep întotdeauna dansatori ca sportivi, dar noi - sportivii.

Într-o scrisoare deschisă a subliniat că, în mediul de dans trăiesc în mod constant doar acei oameni care muncesc din greu și își dedică întreaga viață la dezvoltarea fizică. Ea a mai spus câteva cuvinte pentru cei care cred că nu au absolut nici un talent dans:

Doar începe să facă, iar apoi rezultatele vor veni încet, și veți aprecia ceea ce se întâmplă cu tine.

WOG Harness

Talia stie ce spune pasiunea ei de mult timp a fost WOG, stilul de dans, complet concentrat nu pe datele fizice, precum și capacitatea de a se exprima și de personalitatea lor. ipostaze clare ca lăstari foto, unghiuri neobișnuite, scădere șocante în moarte-drop - toate FKA Twigs demonstrat la concertele lor. Și în 2017, a devenit video viral, fata preia un microfon căzut în timpul unui spectacol - sa dovedit că, chiar și această acțiune simplu vă poate arăta modul în care elementul atent de dans.

să acorde o atenție la întindere

Am vorbit în repetate rânduri despre cât de important este să se angajeze în mod constant, nu numai de formare în greutate, dar, de asemenea, stretching, care ajută mușchii și reduce nivelul de anxietate. Talia ascultă sfatul cercetătorilor, precum și la senzațiile ale corpului, și efectuează zilnic mic set de exerciții pentru a vă ajuta să rămână în formă. Pentru a face acest lucru, ea nici măcar nu trebuie să meargă la sala de sport - suficient de bun pentru o saltea de yoga, îmbrăcăminte confortabilă și muzică moale pentru a se concentra asupra senzațiilor. Din când în când în sale Instagram parts cântăreață rezultate, care arată figura cizelate, ABS întinsă și șpalturi complete.

Există o concepție greșită populară că, dacă nu ați angajat în gimnastică sau acrobație, atunci este imposibil să se realizeze astfel de rezultate. Acum Talia 29 de ani, și demonstrează în mod clar că nu este așa, adăugând fotografii noi dificil truc de pol. Cu toate acestea, în principiu, cantaretul crede că vârsta - un termen relativ.

Unii oameni cred că am 29. Dar cât de vechi sunt, într-adevăr? Fiul tău poate fi mai în vârstă decât tine. Despre ce vorbim? Despre ani umani? La vârsta sufletului? Despre creativitate? Așa cum am văzut această discuție. Nu știu cât de vechi sunt.

Nu vă fie teamă de a încerca lucruri noi

În acest an, Talia a venit muzica video pentru noul ei cântec celofan, care va face parte din noul său album de toamna. Împreună cu el a fost publicată video de șapte minute cu privire la pregătirea acestui videoclip, în care FKA Twigs demonstrează abilitățile sale incredibile în lucrarea de pe stâlp de înaltă tensiune.

Mă duc și de a efectua trei minute coregrafie. Se pare a fi o sarcină ușoară, dar trebuie să înțeleagă că trebuie să aibă rezistență și puterea de a repeta același lucru timp de opt ore de filmare.

În video Thalia vorbește de asemenea despre ce exercițiu a folosit pentru un an de formare: cardio exerciții de două ori pe zi, exerciții pe stâlp de înaltă tensiune timp de două ore, cross-class, regulate și se întinde yoga. În plus, ea a trebuit să se gândească la cum să-somn suficient și să mănânce o mulțime de proteine ​​- un tracker obiceiuri nu sunt suficiente.

Ma antrenez ca un atlet, așa că trebuie să fie strict pentru tine.

În video, puteți vedea cât de greu este permis pentru a trage - atât de mult încât la un moment dat ea doar sta acolo, cu capul în mâini, și încercând să adune putere. Dar, după ce ea a arătat un rezultat, ea a fost șocată și mândru de activitatea desfășurată.

Pentru a finaliza crearea de celofan, a trebuit să învețe să dans pol, și am știut din momentul în care a terminat piesa în studio un an în urmă.

Schimbarea de rutină

La o clasă nu au fost atât de monoton, din când în când Talia încerca noi sporturi. De exemplu, cel puțin de câteva ori pe an, ea a fost cu antrenorul în artele marțiale. Acest lucru ajută-o să se simtă puterea în corpul său, rapid și să se concentreze pe respirație și de a îmbunătăți viteza de reacție.

Nu cu mult timp în urmă FKA Twigs a supraviețuit unei operații complicate, și, potrivit ei, este artele marțiale permis să se simtă puternic din nou și capabil să facă față cu orice problemă. Cu ajutorul acestor arte vechi, ea a mulțumit corpului pentru capacitatea sa de a vindeca și de a crea ceva nou.

Sănătate

Acum doi ani Talia luptă cu fibroame. După ce în afara ei uterului 6 formațiuni miomnyh, formarea ei jumătate gravă a fost interzisă a fost eliminată. Cu toate acestea, chiar și în această situație, ea a venit cu un simț al umorului: Tumorile au fost destul de imens, de marimea unui 2 mere, 3 kiwi si capsuni un cuplu. durere vaza de fructe în fiecare zi.

Riscul de a dezvolta tumori este mult mai mare în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani, dar talie a fost o excepție tristă. La început, ea a încercat să ignore durerea:

Am încercat să fiu curajos, dar uneori era prea dureros, și mă îndoiesc că voi vreodată simt normal. Inainte de operatie, am fost atât de speriat, și în ciuda o mulțime de dragoste și de sprijin din partea prietenilor și familiei, m-am simțit atât de singură. Încrederea mea a fost subminată ca femeile.

Din moment ce Talia a devenit mult mai atent cu privire la sănătatea lor, și nu doar să reacționeze la noi dureri necunoscute în corpul meu, dar, de asemenea, să adere la un regim alimentar. Datorită recomandărilor medicilor, ea a fost în măsură să elaboreze câteva reguli simple:

  • pentru a evita alimentele care cresc riscul de dezvoltare a tumorii: zahăr rafinat, carne grase, glucide rafinate, alcool, cafeină
  • a adăugat la dieta lor produse ecologice, legume verzi, crucifere, alimente bogate in beta-creton, alimente cu un conținut ridicat de fier, semințe de in și cereale integrale
  • o dată pe an curs de a lua ulei de pește
  • bea ceaiuri de plante sau frunze de ceai din boabe
  • incearca sa evite produsele toxine tratate - pesticide, erbicide, înălbitori, conservanți alimentari