6 lucruri care sunt afectate de starea de postura dumneavoastră

Postura ideală și fără dureri de spate în timpul nostru - o raritate. Cheltuielile zeci de ore la calculator sau în picioare într-un blocaj de trafic prelungit, nu ne gândim la ceea ce se întâmplă cu coloana vertebrala. Și pentru un motiv bun: la starea sa depinde nu numai aspectul nostru, dar, de asemenea, eficiența organelor interne.

Împreună cu experți din școala de reîntinerire naturală Revitonika Heroina spune ce sănătate pot apărea probleme în cazul în care un nepriceput deveni normă.

Ce este Revitonika

Revitonika - un sistem de recuperare fundamentate științific architectonics persoane au trecut approbation medicale. Dezvoltarea științifică a metodei se realizează pe baza Moscova Centrul Științifico-Practic de Recuperare Medicală, reabilitare si sport medicina la Departamentul de Sanatate din Moscova. Esența este de a rezolva problemele sistemului și hiper musculo-scheletice mușchii feței și gâtului.

De fapt, Revitonika - un set de tehnici și exerciții care vor începe procesul de întinerire și restabilirea funcțiilor perturbate ale organismului. Potrivit experților, în corpul nostru sunt toate interconectate. Deci, dacă doriți să păstrați tinerii de față și corp de mai mulți ani, este necesar să se gândească nu numai cu privire la vizitarea unui cosmetician, dar, de asemenea, face restabilirea stării de sănătate a coloanei vertebrale și postura.

1. Dureri de cap

dureri de cap cervicogenă însoțite de tensiune și durere a mușchilor gâtului pot fi eliminate atunci când se lucrează cu postura. De regulă, acest tip de durere este comună în rândul persoanelor care au avut o contuzie și gât prejudiciu, precum și suferă de osteocondroza. Analgezicele nu va da efectul dorit, astfel încât singura cale de a rezolva problema - pentru a întinde coloanei vertebrale, acordând o atenție deosebită coloanei cervicale.

2. auto redus

6 lucruri care sunt afectate de starea de postura dumneavoastră

Dr. Thomas Santos de la Centrul pentru Sanatate coloanei vertebrale la Cleveland Clinic spune ca postura bun poate îmbunătăți încrederea în sine, ca dureri de spate cronice ne împiedică să se bucure de viață, reduce performanța și, în consecință, - credința în tine. Dacă setați pentru a schimba modul de gândire într-un mod pozitiv și doriți să vă simțiți în jurul valorii de energie și de încredere pentru a începe să lucreze la postura chiar acum.

3. Oboseala și probleme de somn

Potrivit Christina Chichchone, director de clinica de terapie fizica si sport profesionist medicina din Nassau County, în Baldwin, săraci postură - cea mai frecventa cauza de oboseala cronica. Poziția incorectă a corpului, creează tensiune și disconfort la nivelul mușchilor, ceea ce duce la stres și epuizare emoțională rapidă. Mai mult decât atât, un disconfort puternic la nivelul coloanei vertebrale este adesea dificil de a găsi o poziție confortabilă pentru somn, ceea ce poate duce la insomnie.

4. Probleme digestive

6 lucruri care sunt afectate de starea de postura dumneavoastră

Problemele digestive pot fi cauzate de diverși factori, dar bolile coloanei vertebrale duce la gastrită cronică, reflux acid sau arsuri la stomac. Atunci când o persoană mănâncă într-o poziție cocosat, organele digestive sunt comprimate - complică asimilarea alimentelor, reduce metabolismul, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal, și creșterea în greutate.

5. Probleme de piele

În mod surprinzător, cele mai multe probleme ale pielii - o consecință a posturii inegale. În mod constant trage pe ochi si le place sa stea cu nasul îngropat într-un smartphone - gata de a deveni proprietar al pliurilor nazolabiale, bărbia dublă, înotat fata ovala si a ridurilor de pe gât. cosmetice scumpe și excursii la cosmeticiana nu a restabili tineret a pielii, în cazul în care, ca urmare a circulației sanguine musculare cleme rupte în zona feței și a gâtului.

6. Probleme cu zona pelviană

6 lucruri care sunt afectate de starea de postura dumneavoastră

Medicina Sportiva specialist Eva Korneyro consideră că curbura coloanei vertebrale în regiunea lombară poate duce în cele din urmă la disfunctie planseului pelvin. Aceasta, la rândul său, este capabil de a provoca probleme cu urinarea, apariția herniilor intervertebrale, si chiar dureri in timpul actului sexual. Întinzându-se înapoi în timpul zilei - un mod simplu, dar eficient pentru a îmbunătăți postura pe termen lung. Deci, data viitoare, atunci când începe să se simtă durere, opriți lucrul la programul de antrenament de 10 minute.

Cum de a corecta postura

avantaj Revitoniki - o abordare holistică a întinerire. Site-ul companiei are un curs video nou autor „Corectarea postura la domiciliu.“ Maria îl va conduce Amburg - un instructor de yoga și certificate de yoga yogaterapevt prin metoda de nivelare precisă Gert Van Lyuena. Yoga aliniere precisă oferă cunoștințe aprofundate asupra fiziologiei: începe să înțeleagă cum funcționează corpul, aflați mai multe mecanisme de auto-vindecare pentru a rula și a scăpa de stres.

Rezultatul: un sentiment de lejeritate în organism, mușchii puternici, spate sănătos, ușurința de mișcare, lipsa de oboseală după efort fizic și îmbunătățirea generală a calității vieții. Cursul în sine este dedicat o lucrare cuprinzătoare cu privire la postura, muschii din spate, talie, gât și piept. practica regulata va scuti de dureri de spate și tensiunea în regiunea cervicală. Vei învăța să se așeze și să stea, vizionarea respirația, mers pe jos, umerii și capul pătrat mare a avut loc. Dacă nu știi de unde să înceapă îmbunătățirea gimnastica le uite video de util cu exerciții pe care expertii recomanda complexe Revitonika.

Ceea ce trebuie să știți despre programele Revitoniki

Mai întâi de toate ar trebui să acorde o atenție la un nou Revitoniki curs de patru saptamani numit „Corectarea postura la domiciliu“ și include 24 de exerciții.

Rezultatul primei săptămâni - mușchii relaxate ale umerilor și gâtului, eliberați de compresie a vertebrelor si discurilor intervertebrale, reducerea aportului de sânge la cap și țesuturile faciale. În următoarele două săptămâni, veți învăța cum să respire corect, pentru a restabili forma naturala a suportului lombar, uita de dureri musculare și disconfort în regiunea lombară.

O parte semnificativă a activității va fi dedicată restaurării sistemului limfatic și a organelor interne. Săptămâna trecută ați stăpâni tehnicile de relaxare profundă și exercițiu fizic pentru îmbunătățirea plasticității coloanei vertebrale, ameliorarea clipuri în șolduri și întări mușchii brațelor.

Toate exercițiile sunt destul de simple, precum și cu echipamentul corect, va fi capabil să repete casa lor, în orice moment. În viitor, nu numai că va îmbunătăți postura, dar dispar ridurile de pe fata si gat, de a organiza activitatea sistemului limfatic și a organelor interne.

A se vedea programul de curs

Cei care doresc să se cufunda în Revitoniku și pentru a obține cele mai multe cunoștințe în toate domeniile, ar trebui să acorde o atenție la 5 săptămâni maraton „de tineret. Reset“, care începe la 16 septembrie. Hold va fi de patru profesionale: nutritionist, antrenor de fitness, un psiholog de sex feminin și un expert de lider rus pe întinerirea naturală, fondatorul școlii „Revitonika“ Anastasia Dubinskaya. In fiecare zi, unul dintre experții vor servi o prelegere despre un stil de viață sănătos și exerciții de spectacol de fitness pentru față și corp, care se poate face oriunde și fără echipamente speciale. La finalul maratonului se va rezuma rezultatele, iar participanții cei mai zeloși vor primi premii în bani, de la 7-100000.

Pentru a participa la un maraton