5 rețete de băuturi sănătoase toamna

Printre numeroasele variante de băuturi cu zahăr ciocolată în magazine de cafea pentru a alege încălzirea ceva, dar nu este util atât de ușor. În sezonul rece, este deosebit de important să mănânce în mod corespunzător pentru a nu slăbi sistemul imunitar. Heroina a colectat rețete pentru băuturi sănătoase de toamnă care ridica moralul.

latte 1. nucă de cocos cu pulbere de caju și meci

Uleiul de cocos și caju conferi astfel latte gust cremos saturate. nuci de caju ar trebui să se înmoaie timp de aproximativ trei ore în apă caldă, apoi utilizați. Această băutură poate fi baut cald si rece (filtrat apoi ia apa rece de obicei, se scurge latte după amestecarea tuturor ingredientelor și se adaugă în paharul de laborator câteva cuburi de gheață).

Ingrediente:

• 1/4 cana caju prime;
• pulbere meci 1 linguriță;

ulei de cocos

• 1/2 linguriță;
• vanilina pinch;
• 1 cană cu apă clocotită (sau apă rece pentru o băutură răcoritoare);
• un gust îndulcitor (stevia lichid, miere, sirop de arțar).

Preparare: Plasează toate ingredientele într-un blender cu apă și zaley amestecat, conducând treptat la viteza maximă. Bătaia până la caju nu sunt complet zdrobite. Se toarnă într-o cana de cafea cu lapte și se servește imediat după preparare.

2. Cacao cu ulei de migdale și scorțișoară

este de obicei ales pudra de cacao, care este utilizat în coacere, - este bautura terminat mai util. Scortisoara ajuta la reglarea zahărului din sânge și ulei de migdale va fi o sursă de grăsimi sănătoase. Băutură caldă și unică, cu decor de așchii de ciocolată neagră. Adauga la adaptogen ta de cacao preferat și de a lua băutură toamna superpolezny. Ingrediente:

cacao

• 1 lingura;
• 1 lingura ulei de migdale;
• 1/2 linguriță scorțișoară;
• 1/2 linguriță de miere, sirop sau abur date de arțar fără sâmburi;
• lapte de sticlă;
• pinch vanilina.

Preparare: lapte de preincalzire, se toarnă într-un blender, adăugați la ingredientele rămase și se amestecă până când spuma. Se toarnă într-o cana si se presara cu ciocolata sau nuca de cocos.

3. Para-ghimbir cidru

În acest cidru un gram de alcool, dar există fibre, antioxidanti si multe vitamine. Aceasta este o băutură mare atunci când doriți ceva încălzire, confortabil, dar, în același timp, proaspăt și original. În plus, acest lucru cidru va ajuta la stabilirea digestie. Acesta poate fi păstrat la frigider până la trei zile, dar asigurați-vă că să se încălzească înainte de servire.

Ingrediente:

• 2 cani de apa;
• 2 pahare de suc de mere proaspete;
• 3 pere mari;
• lungime rădăcină de ghimbir de 3 cm;
• 2 scorțișoară bastoane;
• 1-2 pinion anason;
• 1/4 linguriță de sare de mare.

Preparare: Pear piure de tergeți. Adăugați toate ingredientele într-un vas mare, a pus pe un foc moderat și se fierbe timp de 20 de minute. Serviti intr-o cana cu scortisoara si felii de pere proaspete.

4. Latte cu ceai de plante

Un alt mare exemplu de ceea ce o cafea cu lapte - nu este neapărat de cafea, mai important, a salva un gust cremos favorit. Băutura va apela la cei care iubesc aroma picant de condimente. Latte poate fi beat cald sau rece - în acest caz, se adaugă gheață numai după ce băutura sa răcit complet. Dacă ți-e teamă că latte va fi prea picant - reduce cantitatea de condimente.

Ingredientele sunt: ​​

• 4 pungi de ceai sau 2 lingurițe de orice ceai negru;

lapte de sticlă

• 1;
• 1 linguriță cuișoare;
• 1 semințe de linguriță cardamom;
• boabe de piper negru 1 linguriță;
• 1 linguriță de nucșoară;
• ghimbir rădăcină de 3-4 cm;
• 3-4 pinion anason;
• 2 cani de apa;
• 3 scorțișoară bastoane;
• zahăr brun sau miere gust.

Preparare: Se amestecă piper, nucșoară, cuișoare, și o pungă de plastic. Crush-le tolkushkoy sau alt obiect greu în bucăți mari (nu praf!).

Pune laptele la foc mediu, se adaugă la ea condimente tocate, nucșoară, ghimbir tocat, scorțișoară. Așteptați până când laptele începe să fiarbă, iar apoi se va opri, se acoperă și se lasă timp de 15 minute.

Ceai Brew în două căni de apă clocotită și apoi se adaugă în lapte cald.

Inainte de servire, se scurge și se adaugă la cupa latte zahăr brun sau miere.

5. eggnog cu curmale

eggnog - este un clasic american de Crăciun băutură. Aceasta reteta este departe de clasici: nu există ouă și lapte, dar există o curmale și tahini.

Ingrediente:

• 1 mic sau 1/2 mare curmale congelate;
• 4 tamarind mare;
• 2 linguri tahini;

nucșoară

• 1/2 linguriță;
• 5 păstăi de cardamom;
• 1 scorțișoară linguriță;
• 1 lingură de semințe de chia (opțional);
• 2-2, 5 cești de apă (în funcție de cât de gros pe care doriți să faceți o băutură);
• miere sau sirop de arțar gust.

Preparare: Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Se toarnă în tigaie și se încălzește fără fierbere. Se toarnă în cupe, decora cu nucșoară și scorțișoară.