Dieta Fulgii de ovaz pentru pierderea in greutate - un excelent mod de a combate obezitatea

Fulgii de ovaz dieta pentru pierderea in greutate are o funcție dublă. În primul rând, acesta promovează pierderea in greutate din cauza unui apetit moderat. În al doilea rând, organismul se vindecă: curăță de toxine și replenishes vitamine și oligoelemente.

Utilizarea dietei oatmeal

Fulgii de ovaz dieta pentru pierderea in greutate este cu siguranță una dintre metodele cele mai eficiente și sigure de combatere a obezității. Toată problema componentelor biologic active, care fac parte din ovăz. Ei accelerează metabolismul, pancreasul stabilizat, și enzimă specială - beta-glucan - promovează absorbția corectă și limitată a grăsimii ingerate cu alimente. Compoziția include amidon de ovăz, care învăluie filmul peretele stomacului, ceea ce duce la o scădere a apetitului, și fibre care funcționează „mătură“ în intestin, zgură chiar dop scoate stagnant. Bulion de ovăz îmbunătățește funcționarea glandei tiroide, intareste sistemul imunitar, are un efect diuretic pronunțat și transpirat. Produsele care conțin ovăz (făină, pâine gata făcute, fulgi de tărâțe), este recomandat să introduceți în dieta de zi cu zi pentru prevenirea obezității și persoanele supraponderale.

monodiet Ovăz

Mono-dieta - o dieta constând dintr-un singur produs. Durata optimă a unui astfel de regim alimentar - 3-5 zile, cu mai multe riscuri de utilizare prelungită cauza sănătății oamenilor mai mult rău decât bine. Dieta Fulgii de ovaz pentru pierderea in greutate se bazează pe fulgi de ovăz fast-food sau boabe de ovăz întregi, care aduce mai multe beneficii și rezultate. Principalul lucru - este masa despicate și absența completă a zaharuri, săruri, condimente și ulei. În cazul în care dieta este format din ovăz întregi, terci de ovăz pot fi gătite în dimineața cu speranța întregii zile. În timpul zilei trebuie sa mananci aproximativ 600 de grame. cereale, se împarte în 5-6 porții. Se spală în jos cu ea este imposibil, lichidul se recomandă utilizarea după 40 de minute. Acest lucru este de a se asigura că pereții stomacului au devenit acoperite cu o peliculă de amidon. Singurul produs valabil in timpul acestei diete (altele decât cele de ovăz) - lapte care poate fi adăugat în foarte terci degresat. „Șah“ dieta fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate

Aceasta dieta, de asemenea, este format din produse de ovaz. Diferențele sale din exemplul precedent sunt în cereale strict alternanta de la cereale integrale și fulgi de ovăz și introducerea unor produse suplimentare (fructe, legume și fructe uscate). De asemenea, a permis prepararea cereale cu lapte degresat în loc de apă pe zi și sărare a terminat de servire. Prin urmare, este posibil să adere timp de 2 săptămâni, nu mai mult. Rata zilnică de consum de produs ovăz este de 600 g., Care ar trebui să fie împărțită în 5-6 ori. Metoda de intercalare este după cum urmează: Mic dejun - terci, cereale integrale, ceai de mare - fulgi de ovăz și așa mai departe. „Șah“ dieta prevede introducerea de legume verzi. Această salată, varză, castraveți, plante aromatice, care sunt utilizate în formă pură sau ca o salata cu suc de lamaie si ulei de nerafinate. În plus, vă puteți trata cu un savuros fructe uscate și fructe proaspete. În medie, pe zi, li se permite să mănânce:

• legume - 300 g;
• fructe - 350 g;
• fructe uscate - 50 c.

Și întregi boabe, fulgi de ovăz și joacă un rol important în pierdere în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Îndepărtarea de zgură, un loc de muncă stabil tractului gastro-intestinal, greutate redusă și ușor - aici sunt rezultatele utilizării în regimul alimentar al acestor alimente în dieta de fulgi de ovăz.

Bulion de ovăz pentru slăbire

Prepararea decoctului de ovăz - un proces lung, dar utilizarea sa contribuie la pierderea corectă și în condiții de siguranță în greutate. De asemenea, este recomandat pentru persoanele cu boli gastro-intestinale, ficat si vezica biliara, bolile cardiovasculare și pentru prevenirea obezității. Pentru a prepara supa necesară în 1 litru de apă macerat ovăz sticlă. Mai bine să o facă în seara și dimineața, după 12 ore pentru a pune acest amestec pe căldura și se fierbe timp de 1, 5 ore. Ovăz răcite (și el va crește în volum de mai multe ori) este zdrobit într-un blender, din nou amestecat cu bulion si aburit 30-40 minute. Decoctul de ovăz perisabile, deși depozitate în frigider. Prin urmare, este recomandat să se pregătească nu mai mult de 600 ml de produs (200 ml de 3 p. Cu o zi înainte de mese).