Sănătate Disk - cheia succesului!

unitate de sănătate este un simulator, care este cunoscut pentru oricine cu vârsta școlară. Deci, în anii '80 ai secolului 20, acest instrument a fost aproape în fiecare apartament. Împreună cu cercul acest disc este una dintre cele mai populare simulatoare de pentru zonele cu probleme femei - fese, coapse și talie. Astăzi, unitatea se confruntă cu a doua tinerete. Spre deosebire de alte simulatoare este nevoie de foarte puțin spațiu în apartament pentru a face aceasta nu aveți nevoie de nici o pregătire specială. Dar, conduce mai popular de sănătate? Prețul unui astfel de dispozitiv nu este atât de mare încât acesta este un avantaj incontestabil.

disc Constituent

Dispozitivul este alcătuit din două discuri separate, care sunt conectate cu axa spălătorului. In interiorul simulator sunt bile de oțel situate între acestea. Acest design face posibilă efectuarea mișcări de rotație, care au o influență bună asupra organelor interne și în figură.

disc Sănătate și beneficiile sale

Beneficiile de formare este mare. Aproximativ 30 de minute de formare corespunzătoare, puteți arde aproximativ 250 de calorii, și de a lucra în mod eficient prin grupele musculare majore. Unitate contribuie la:

,

• , dezvoltarea rapidă a aparatului vestibular, îmbunătățind în mod eficient coordonarea motorie;
• crește eficiența organismului, eliminarea tensiunii nervoase și îmbunătățirea dispoziției;
• formarea taliei, întări mușchii abdominali, înăsprirea fese si coapse;
• Ameliorarea motilitatea intestinului și a fluxului sanguin prin masaj intern;
• îmbunătăți mobilitatea coloanei vertebrale, flexibilitatea corpului si plasticitatea mișcărilor;
• crește tonul corp.

Suprafața de relief a discului

Unele unități sunt echipate cu o suprafață în relief. Acesta are un impact suplimentar asupra organismului uman. Acest tip de masaj are efecte benefice asupra piciorului, are un puternic efect binefacator, așa cum este în această parte a picioarelor sunt puncte diferite, responsabile pentru deplina funcționare a organelor interne foarte importante. Stimularea punctelor de date poate îmbunătăți activitatea corpului, pentru a da vigoarea și tonusul.

Regulile de angajare

Înainte de a utiliza disc de sănătate, bea un pahar de apă pentru a obține un rezultat bun. Setați instrumentul pe orice suprafață antiderapantă. Pentru a preveni amețeli sigur să aibă grijă în ce poziție este capul, evita mișcările bruște! Genunchii ușor îndoit. În scopul de a menține echilibrul, trebuie să fim alături de tine în timpul unei sesiuni de formare aranjate elementele pe care le va fi capabil de a servi ca un suport de încredere (un perete, un scaun, o masă, un scaun, și așa mai departe. D.).

maxime beneficii

Pentru a utiliza o unitate de sănătate cu eficiență maximă, este important să se organizeze instruirea corespunzătoare. Amintiți-vă că primele 15 de minute de exerciții sunt necesare doar pentru consolidarea generală a mușchilor și a tonului. grăsime de ardere începe cu privire la minutul 25 al ocupării forței de muncă continuă. În general, durata unei astfel de formare nu „exorbitant“ - încercați să înceapă cu 10 minute și de a crește durata de aproximativ 5 minute pe săptămână.

conduce Contra

Alegerea unui disc de sănătate, reală și trebuie să fie luate în considerare. Deci, toate exercițiile care urmează să fie efectuate pe ea cât mai multă atenție, pentru că în același timp implicat activ coloanei vertebrale. Nu face mișcări bruște, nu se grăbesc. Amintiți-vă că leziunile pot fi destul de periculos. Dacă aveți probleme cu spatele, înainte de începerea formării pe disc asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră. Dar dacă sunteți atenți să efectueze toate exercițiile, nici o problema.