Lucrurile care afectează negativ activitatea creierului

Cum să nu-și piardă capul în lumea modernă? Protejați conținutul craniului! Este încă nevoie la îndemână.

Pentru tine - 10 lucruri care afectează în mod negativ creierul.

Lipsa de micul dejun

Sar peste masa de dimineață un impact negativ asupra performanței și tonul uman pentru a doua zi. Pare evident, dar punctul de aici nu este atât de mult în consumul de energie necesar corpului, ci în faptul că lipsa de micul dejun scade nivelul zahărului din sânge. Și aceasta, la rândul său, face dificilă să curgă la substanțele nutritive ale creierului.

Zahăr

Paragraful precedent explică de ce creierul productiv recomanda dulciuri, ciocolata mănâncă mai ales întuneric. Cu toate acestea, cantități excesive de zahăr cauzează probleme cu digestia proteinelor si nutrienti. Rezultatul este identic cu cel al unui nivel scăzut de zahăr în sânge: substante nutritive la creier, pur și simplu nu vine.

Stress

stresul emoțional sever duce la ruperea conexiunilor dintre neuroni și împiedică înțelegerea relației cauză-efect și succesiunea de evenimente. Legat de aceasta este o excitare nervoasă puternică și sentimentul că totul merge bine. stresul afecteaza memoria Acumulate și reduce potențialul intelectual.

Antidepresivele și hipnotic

Problema Craze puternice medicamente sunt cele mai acute în Statele Unite, în cazul în care astfel de medicamente sunt scrise foarte usor. Utilizarea de somnifere si antidepresive populare cum ar fi Xanax poate agrava de memorie până când amnezie cauza dementa si ganduri de sinucidere obsesive.

Fumatul

Dacă vorbim despre efectele negative ale fumatului asupra organismului, primul vine în minte imagini ale plămânilor negri și dinții deteriorate. În acest caz, foarte putin se spune despre modul în care țigările afectează creierul: nicotina ingusteaza vasele sale. Cu toate acestea, Cognac din spate se extinde. În plus față de problemele asociate cu lipsa de nutrienți din creier, aceasta crește foarte mult riscul de boala Alzheimer.

Sun

Lipsa de suficientă lumină solară afectează în mod direct abilitățile cognitive ale omului. În primul rând, lumina ultravioletă produsă de lumina solară, regleaza circulația sângelui, adică fluxul de oxigen și substanțe nutritive. În al doilea rând, lumina soarelui ajuta la producerea serotoninei - un hormon care afecteaza starea de spirit

Lipsa apei

Lipsa apei determină o scădere a volumului creierului, ceea ce reduce semnificativ eficiența acestuia și duce la aproape zero capacitatea de memorare. Se recomandă să se utilizeze o medie de 2 litri de apă pe zi.

Informații în exces

An după an, cantitatea de informații pentru a digera creșteri umane, cum ar fi o avalanșă. S-ar părea că este un creier de formare și păstrarea tonul său. Aceasta este de fapt un surplus, care creierul raspunde unic - rezistență. Acesta se exprimă prin faptul că, la un moment dat informația încetează să mai fie absorbit până la probleme de memorie.

Multitasking

O altă anomalie în lume de informații: persoane în același timp, are mai multe fluxuri de informații. Ca urmare, nici unul dintre ele nu este digerat în mod corespunzător, iar mintea se obisnuieste cu astfel de operațiune. Informația este percepută superficial, ci să se concentreze și de a face ceva, fără o schimbare frecventă a activității devine din ce în ce mai dificilă.

Lipsa de somn

Acest fenomen este familiar pentru oricine devine o problemă globală. Potrivit OMS, în ultimii 100 de ani, oamenii au început să doarmă, în medie, cu 20% mai puțin. lipsa severa de somn este plină de faptul că, în starea actuală a părților diferite ale stării de veghe a creierului merge într-o fază de somn cu unde lente. La acea vreme, omul, „atârnă“, la un moment dat, devine dispersat, agravează abilitățile motorii fine. privarea de somn regulat duce la moartea celulelor creierului.