Cum de a pierde in greutate rapid

• Cum de a pierde rapid în greutate

Excesul de greutate devine o problemă reală a ultimului deceniu. Păstrați-vă în formă sau pierde în greutate, este foarte dificil - va trebui să joace împotriva unei echipe întregi de marketing profesionale, stiliști alimentare si psihologi. corporații alimentare cheltuiesc milioane de dolari pentru a studia efectul de culoare, dimensiune, ambalare miros. Să acorde o atenție la deschis de stabilire a mărfurilor într-un supermarket: te afli prins ca trece în curând pragul magazinului. Din fericire, psihologii au descoperit câteva trucuri pentru a ajuta suprima foamea impuse. Încercați să folosiți aceste sfaturi ca un mijloc suplimentar - rezultatul va fi cu siguranță impresionat.

Cum de a pierde in greutate rapid

Oglinzi

Studiile arată că persoanele care mănâncă în fața unei oglinzi obține mai puțin de plăcere junk food. Ca rezultat, porțiuni sunt de asemenea mai mici. Alimentația sănătoasă în fața unei oglinzi în fața ne face să se simtă mulțumit. Oamenii de știință dat seama că reflecția noastră face ca înțelegerea responsabilitatea pentru alegerea produselor.

Cum de a pierde in greutate rapid

Puritate

Organizarea ordinea în bucătărie. Curatati snacks-uri, brioșe, cookie-uri și alte tentant, dar rău pentru livrările figura. Din vedere - din inima (sau, mai degrabă, de stomac) afară.

Cum de a pierde in greutate rapid

Bani

Fă-o regulă să plătească pentru junk food numai în numerar. În primul rând, atâta timp cât luați și numere banii - obține suficient timp pentru a recâștiga auto-control. În al doilea rând, cache-ul este cauzează încă o persoană, mai multă afecțiune decât cartelele efemere. Încercați să urmeze această regulă și veți vedea de reducere a numărului de impuls cumpara.

Cum de a pierde in greutate rapid

Lumina

Soft de iluminat ajută la reducerea stresului. Starea de spirit se îmbunătățește și nu mai este nevoie să profite de mana depresie bruscă de dulciuri. Potrivit unui studiu publicat in Psychological Reports, lumină redusă, reduce cantitatea de consumul de calorii cu până la 18%.

Cum de a pierde in greutate rapid

Film

Surprinzător, diferitele genuri de filme au efecte diferite asupra apetitului. Suntem cu toții obișnuiți să gustare la un film bun - dreptul de a distribui sarcina. Sub militanți și picturi aventura, oamenii tind să mănânce mai mult. Rezervat pentru aceste filme mai multe alimente sănătoase. comedie amuzant distrage atenția noastră astfel încât să ne uităm doar despre produsele alimentare.

Cum de a pierde in greutate rapid

Peppermint

Mirosul de mentă îmbunătățește auto-control. Deci, cel puțin, spun psihologii. Cercetări cu privire la acest subiect a fost publicat în jurnalul Appetite. Grupul de respondenți a propus să miroasă menta la fiecare două ore - și oamenii se simt mai putin foame.

Cum de a pierde in greutate rapid

Tijele

Încercați să meargă pe un băț în loc de o furculiță. Mâncarea din placa va dispărea mult mai lent, permițându-vă pentru a obține suficient de rapid și de a obține mai multă plăcere de a mânca.