Produse sezoniere pentru cei care doresc sa scape de excesul de greutate

• Produse sezoniere pentru cei care doresc să piardă în greutate

ciuperci shiitake, goji, seminte de chia ... În timp ce alții laudă toate acestea exotism, în care acestea sunt atât de pierdut minunat în greutate, să acorde o atenție pentru a produce noastre native de sezon, care nu este mai rău decât a vă ajuta să facă față cu problema excesului de greutate, și nu „lovit“ pe portofel .

Produse sezoniere pentru cei care doresc sa scape de excesul de greutate

pepene verde

Produse sezoniere pentru cei care doresc sa scape de excesul de greutate

Acest boabe este considerat unul dintre cele mai low-calorii - aproximativ 27-40 calorii la 100 de grame, în funcție de conținutul de zaharuri. Pepene verde ajută la eliminarea excesului de lichid cu pierderea în greutate (după cum știți, o mulțime de apă este format prin descompunerea de grăsime suficient). Dacă trata zvelte tinere femei care sunt predispuse la hipotensiune arterială, acest produs este mai bine să nu abuzat - sau tensiune arterială scăzută și o caracteristică în acest caz, slăbiciune va fi însoțitori dumneavoastră constante. Fiți atenți atunci când cumpără pepeni - se pot acumula nitrați. Suprasarcină în ficat - mai ales în timpul pierderii în greutate - tine nicăieri. Pepene verde cu nitrați are caracteristici caracteristice: este mai mare dimensiunea, carnea tăiată strălucitoare, de culoare roșu intens cu nuanță violet și vene galben. În cazul în care o bucată de pastă pus în apă fiartă, apa se va transforma în culoarea roz (metoda Populară de determinare a azotați).

Broccoli

Produse sezoniere pentru cei care doresc sa scape de excesul de greutate

inflorescențele varza este mai bine să se utilizeze sub formă brută, de exemplu, o salata verde cu ulei de masline. Varza, broccoli contine substanta sulforafan, care este implicată în detoxifiere și reduce nivelul de glucoză din sânge. Și este un mare naturale anti-deprimare - este cazul restricțiilor din dieta vă starea de spirit extraordinar de proastă. În general, 100 de grame de broccoli crud - este necesar aportul zilnic pentru femeile de orice varsta. Apropo, atunci când este gătită varză în valoare de sulforafan redusă. În acest caz, este necesar să se mănânce cel puțin 500-600 de grame de inflorescențe.

dovleac

Produse sezoniere pentru cei care doresc sa scape de excesul de greutate

dovleac scăzut de calorii (23-25 ​​kcal la 100 de grame), și substanțe utile Rife: vitaminele A, B, PP, T, zinc. De asemenea, în potasiu suficient de dovleac, care ajuta la a scăpa de excesul de apă (și este încă în minus 1 kg pe lună, cel puțin!). Fibre în această legumă foarte mult, de aceea fel de mâncare de dovleac este recomandat pentru preparate din carne. Fibrele dietetice leagă o parte din grasime, lipsindu-i de posibilitatea de a rezerva depuse. Dar, amintiți-vă, în pregătirea de calorii de dovleac crește de 2-3 ori. Prin urmare, este mai bine să acorde prioritate pastă prime - poate fi adăugat la salate sau marinat în suc de lămâie și condimente.

Blackberry

Produse sezoniere pentru cei care doresc sa scape de excesul de greutate

Blackberry dificil atribuită produselor scăzut de calorii, deoarece zahărul suficient în acesta - aproximativ 10 g pe cana de boabe. Fiți conștienți de acest lucru și să respecte moderație! Dar există în substanțele de mure și valoroase, de exemplu, pigment antocianinei - unul dintre cei mai puternici antioxidanti, celulele de protecție și a structurilor lor de la daune. Rata zilnică de antociani conținută în 100 de grame de boabe. In plus, suplimentarea de antioxidanti din dieta va permite să vă simțiți mai energic și va reduce senzatia de foame. Și încă în BlackBerry contine o cantitate suficienta de vitamina PP rara, care este implicată în metabolismul proteinelor și a grăsimilor.

Cuplu de cartofi

Produse sezoniere pentru cei care doresc sa scape de excesul de greutate

S-ar părea că acest produs ar trebui să fie interzis de la pierderea în greutate. Departe de ea! soiurile timpurii de cartofi conțin mult mai puțin amidon decât mai târziu. Dar ei au o mulțime de aminoacizi: lizină, metionină, triptofan. Cartofii sunt, de asemenea, bogate în potasiu, care ajuta la excreta excesul de lichid (valabil mai ales pentru cei care suferă de umflături în timpul dietei). Dacă doriți să faceți de la tineri fel de mâncare dieta de cartofi, se caleste in pielea lor, până când, apa moale Slay și se lasă pentru ceva timp sub capacul închis tuberculilor „a ajuns“.